Abdominal Perde Barriga?

Abdominal perde barriga? Foto de abdominal masculino saradoA dúvida de milhares de pessoas: Abdominal perde barriga? A resposta é simples e objetiva: Não.
Mas para que você compreenda melhor o porquê que abominal não perder barriga, leia este artigo completo...

Os exercícios abdominais trabalham o músculo abdominal, que é um músculo assim como qualquer outro.
Exercícios de musculação queimam sim calorias, mas bem menos que exercícios aeróbios, como por exemplo: correr, pular corda, caminhada, natação...

O mito de que abdominal perde barriga surgiu quando as pessoas começaram a achar que era possível perder gordura localizada, o que é um grande erro.
O ser humano perde a gordura de forma geral, se você for emagrecer vai perder a gordura corporal do corpo todo graduativamente. O fato de algumas pessoas acumularem mais gordura em certas partes do corpo não faz com que você consiga queimar gordura localizada.

Se o mito da perda de gordura localizada fosse verídico, e ainda por cima com exercícios de musculação, nós queimaríamos gordura do braço ao fazer exercícios de bíceps e tríceps, e queimaríamos a gordura das costas ao praticar exercícios de músculação para os músculos das costas, como remada, barra e etc...

Então caia fora dos exercícios repetitivos abdominais, como séries de 200 abdominais em um só dia. Isso não vai lhe ajudar em nada, pelo contrário...
Os exercícios abdominais tem o intutito de aumentar o músculo abdominal, criando o efeito "tanquinho" com os gominhos aparentes. Para que esses músculos sejam visíveis e aparentes é preciso perde gordura corporal, assim, eliminando a gordura abdominal também (Exercícios aeróbios são os mais indicados).

Séries de 4x15 ou 4x20 são o suficiente para trabalhar esses músculos abdominais. Procure fazer um movimento correto e mais intenso. Nada de pressa para levantar e abaixar, procure "sentir" que o músculo está sendo trabalhado.

Bom, é isso aí pessoal. Abdominal perde barriga? Não!
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