Caso de Sucesso em Como Perder Barriga

Este artigo é um depoimento de uma pessoa que aprendeu a como perder barriga. O artigo original estava em inglês e foi traduzido para português por nós mesmos. Espero que 

 

Minha família nunca enfatizou a boa nutrição. Minha mãe estava acima do peso e sempre noshing em doces. Minha avó morava conosco e faziam a comida, mas eu não gostava dela alimentos, por isso fui criado em pratos congelados - todos de alto teor calórico alimentos processados, a maioria com molhos cremosos e muito amido. Eu estava com excesso de peso por idade 10, e primeiro tentou perder peso aos 13 anos, quando minha mãe me mandou para encantar / modelagem de escola. Fui para cima e para baixo ao longo dos próximos quatro décadas, tentando todos os tipos de dietas, incluindo Atkins, Scarsdale e até hipnose. O mais bem sucedido foi o Vigilantes do Peso, que eu tentei aos 18 e novamente aos 40. Nesse ponto, eu perdi 80 libras e olhou anoréxica por causa de todos executar o que estava fazendo. Mas o problema era que eu sempre revertido para a minha velha maneira de comer. Depois eu consegui uma meta de perda de peso, ganhei de volta todo o peso ao dobro da velocidade que eu tinha perdido. Eu era a quintessência yo-yo dieter, totalmente viciado em açúcar e carboidratos. Eu tinha toda roupeiros variam de tamanho 4 ao tamanho 16.

 

Até o momento eu tinha 51, eu estava em meds para a pressão arterial alta, colesterol alto e hipotireoidismo. Eu estava lento e deprimido e 16s do meu tamanho estavam ficando apertado. Meu joelho doía tanto que eu não podia andar mais de um quarto de uma milha de cada vez, colocando uma pressão real sobre o meu relacionamento com minha família desde que eu não poderia acompanhá-los. Também me foi dito que eu estava à beira de glaucoma.

 

Breaking Point: Meu grito de alerta veio na primavera de 2011 quando o meu médico disse que meu açúcar no sangue era elevado e eu estava pré-diabética. Ele me contou como diabetes, juntamente com a minha pressão alta e colesterol elevado, pode levar a problemas de saúde, pior ainda, como a doença de coração. Eu tinha amigos em três diferentes medicamentos para diminuir o açúcar no sangue, eu realmente não estava interessado em ir mais pílulas.

 

Como I Lost It: Em 20 de julho de 2011, após a leitura do ventre de trigo por William Davis, MD e Sugar Blues por William Dufty, cheguei a um acordo com meu nível de açúcar e vícios de grãos e percebi que eu nunca seria capaz de comer-lhes o forma como uma pessoa normal poderia. Eu cortá-los por completo, juntamente com a maioria dos produtos lácteos (eu uso leite de amêndoa e ingestão de queijo cortado em cerca de 90 por cento), carne mais vermelha, cafeína, adoçantes artificiais (eu uso Stevia), álcool, cafeína e carbonatação.

 

Eu parei de comer quase todos os alimentos processados ​​e viveu em frangos frescos, peixe, feijões, lentilhas, nozes, manteigas de nozes, legumes, frutas e limitado gorduras saudáveis, como azeite de oliva. Tentei comer alimentos que não iria aumentar os meus níveis de glicemia. Tudo o que eu bebia era chá, água e descafeinado. Quase imediatamente, o cravings para o açúcar e carboidratos desapareceu. Eu também vi um médico sobre o meu joelho, que me orientou a fisioterapia e ortopedia. Após cerca de seis semanas, eu era capaz de andar normalmente e trabalhar fora. Comecei a bater o ginásio, recebendo o hábito de ir para a direita depois de deixar meu filho na escola pela manhã. Eu desenvolvi uma rotina regular, usando a máquina elíptica e remo por uma hora, seis vezes por semana, e completar um circuito de levantamento de peso três vezes por semana. Meu peso saiu a uma taxa de dois anos e meio de libras por semana, e eu nunca estava com fome. Dormi melhor e minha dor nas costas desapareceu. Eu também fui a um oftalmologista que me colocou em gotas para os olhos. Depois de alguns meses, eu estava fora de perigo imediato para glaucoma (eu sempre vou ser um "suspeito"); exercício tinha sido uma grande ajuda, o médico me disse, uma vez que aumentou o meu fluxo de sangue.

 

Em setembro, eu tenho o meu açúcar no sangue controlados e foi em um nível normal - não mais pré-diabetes! Em meados de novembro, eu bati um IMC normal , e em meados de dezembro eu alcancei meu objetivo de perda de peso. Estou de volta a usar o meu tamanho 4s e 6s e estou comprando as lojas da remessa! Em dezembro, eu competi em uma competição de remo indoor para remo caridade, mais de 150 mil metros ao longo de um mês. Eu vim a um acordo com saber que o açúcar e grãos (especialmente o trigo!) Nunca pode ser uma parte da minha dieta. Eu pretendo voltar para o meu médico nos próximos meses para ver sobre a obtenção do meu colesterol e meds da pressão arterial. A vida é muito melhor agora, e eu mesmo inspirou alguns amigos e família para cuidar melhor de si mesmos. Isso é uma vitória em si!

Gostou do Caso de Sucesso em Como Perder Barriga? Você também poderá se interessar por: A verdade sobre Perda de Barriga e Plano para a perda de barriga rapida.

 

O tradutor de Caso de Sucesso em Como Perder Barriga é o autor do e-book "Como Perder a Barriga" que pode ser comprado em nossa página inicial. Acesse!