10 Acampados Compartilham Como Conseguem uma jibóia Noite de Sono no Deserto

Passando a noite em ao ambiente livre sob um céu estrelado e sonhador parece ótimo – já você realmente tentar adormecer durante a noite. Os sons de bichos correndo pelo arvoredo, o chão duro e possivelmente rochoso debaixo de você, e o ciclo infinito de situações hipotéticas que passam pela sua mente podem tornar seriamente difícil contrair qualquer ponto de vista fechado. Ah, e não se esqueça da falta de ardor ou ambiente condicionado em ajudá-lo a se chegar

Eu já estive lá. Em uma viagem de mochila ouvimos um urso estava na extensão e eu passei a noite inteira sacudindo ao menor sinal de movimento já que eu desmaiei, exausta, quando o sol começou a subir.

Mas similarmente passei quatro meses acampando diretamente (quando eu caminhei cerca de a 700 milhas da Pacific Crest Trail ) e dormi na próxima em pessoas que não pareciam deter um cuidado no mundo quando se arrastavam em seus sacos de dormir à noite. Então, como os amantes da natureza conseguem realmente deter uma jibóia noite de sono ao ambiente livre? Eu conversei com 11 deles em estudar os elementos-chave de suas rotinas de hora de dormir no deserto. juso, as dicas em adormecer durante o campo.

1. Use uma colcha em regulação de temperatura e ruído pálido em engarrafar sons.

“Eu uso colchas em vez de um saco de dormir em poder estalar as pernas se ficar muito quente”, diz Jill, 47 , de Phoenix, Arizona. Colchas de campo, como este versátil Kammok Mountain Blanket ($ 135, kammok.com ), são muitas vezes feitas do mesmo material que sacos de dormir, mas em vez de prendê-las, você pode colocar -los sobre o seu corpo como um cobertor.

Jill similarmente usa seu telefone em mascarar o ruído exterior. “Se eu não for mochileiro backcountry (e, portanto, não estou preocupado em carregar meu telefone), eu uso a configuração“ floor fan ”no app White Noise .” Isso colaboração a engarrafar aqueles pequenos ruídos aleatórios (como folhas soprando no chão) que a sua mente sonolenta e paranóica convence você é de vivo famintos rastejando em direção a sua tenda.

2. Quando o ruído pálido falhar, use protetores de ouvido.

por vezes, o ruído pálido não é suficiente em deixá-lo à vontade. “Tampões de ouvido são indispensáveis ​​em mim”, diz Justina, 31, em Los Angeles, Califórnia. “Eu costumo dormir sem tenda em poder ver as estrelas, mas eu realmente não preciso ouvir os vivo rastejando pelo campo!”

3. Embale camadas quentes extras se você resfriar com facilidade.

“Eu não consigo dormir se estou com frio, então lascar uma cama quente é essencial”, diz Maria, 33 anos, no estado de Washington. “[I bring a] conjunto confortável de PJ e meias de lã, lá de [a] almofada de dormir grossa e saco de dormir extra quente.” Se você estiver viajando, ficará limitado a o que pode continuar suas costas mas se você estiver dirigindo em o seu campo, não há motivo em você não poder jogar algumas coisas extras no carro por precaução.

4. Encontre uma distração na hora de dormir e não se esqueça de conceber xixi preferentemente de se deitar

“Eu uso protetores de ouvido e leio ou jogo paciência [in bed]”, diz Kathleen, 25, de Phoenix, Arizona. “Manter minha varíola vazia geralmente colaboração muito similarmente.”

5. Se você estiver acampando com crianças, descubra algumas táticas em mantê-las (e você) felizes.

“Como mãe, estou somente dormindo, se todos os outros estiverem”, diz Karen, 38, de Phoenix, Arizona. “Portanto, eu tenho um vara luminoso em meu caçula que tem medo do escuro, uma arca de lenços de papel abordável em meu filho com alergias leve fluxo de ambiente na tenda [the] em nos manter tudo legal durante a noite, e ruído pálido tocando no telefone em que não nos ouçamos roncam . ”

6. Ouça um podcast

Com essa nota, os fones de ouvido similarmente podem proporcionar qualquer conforto na forma de música ou vozes. “Eu quase sempre ouvia um podcast enquanto eu dormia [on a recent trip]”, diz Niche Veraldi, 25, em Corpus Christi, Texas. “Isso fez parecer que eu estava dormindo em uma conversa com unido. Mesmo se eu fosse assaltado por um urso, pelo menos meus unido estavam fazendo piadas divertidas. ”

Escolha sabiamente o seu local de campo

Muitas vezes, as escolhas que você realiza sobre o local do campo fazem uma enorme diferença em quão assaz você vai dormir. "Não acampe no país dos mosquitos", diz Amelia, 19, de Reno, Nevada. “Não acampe furtivamente ao lado de uma estrada.” (castrametar de vaqueiros é castrametar sem choupana, e acampamentos furtivos acampam em um local não estabelecido onde você não deveria passar a noite.) já mesmo pequenas coisas, como raízes de árvores e se ou não, o chão é plano em declive pode conceber a diferença. Se puder, dê uma olhada em onde você estará acampando preferentemente. Se você não conseguir ver o local específico de perto, já mesmo olhar um mapa em descobrir qual local fica ao lado do riacho ou longe dos banheiros pode socorrer.

8. Traga o conforto de casa

Se você não está viajando, por que não trazer o que quer que possa conceber? “Óleo de lavanda nos pés, uma poto quente preferentemente de dormir e uma espécie de travesseiro” são ingredientes em uma noite confortável em Annelle, 27 anos, em Mountlake Terrace, Washington. (somente certifique-se de verificar a população de ursos da extensão preferentemente de trazer um pouco perfumado.)

9. Coloque uma mala de chuva quente em sua mala em ficar quente.

“Quando está super frio, eu bebo chuva, coloco em uma garrafa de Nalgene e jogo no meu saco de dormir preferentemente de ir em a cama”, diz Kenzie, 30, em Syracuse, Nova York. "Eu somente tentei no outro final de semana quando chegou a cerca de 35 graus e foi um completo jogo de mudança."

10. tá trazer um travesseiro – realiza uma diferença maior do que você imagina.

“Um travesseiro inflável leve me torna um milhão de vezes mais propenso a adormecer rapidamente e continuar dormindo”, diz Isaac, 24, em Culver City, Califórnia. “Recentemente fiz uma viagem de quatro dias, e não tive um porque queria testar se era um pouco que eu realmente queria ou somente um luxo, e meu sono era definitivamente pior.” Experimente este Travesseiro de Viagem Compressível da Therm- a-Rest ($ 20, amazon.com ), ou este blow-up de Wise Owl Outfitters ($ 15, amazon.com ]

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Fonte: https://www.self.com/story/campers-share-best-sleep-tips

caion

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