11 Exercícios Os melhores treinadores fazem sempre que trabalham

Treinadores gastam horas todos os dias ajudando outras pessoas a trabalharem em prol de suas metas de condicionamento físico. E enquanto é legal estudar o que eles tipicamente recomendam a seus clientes, eu acho que é mais interessante descobrir o que os especialistas fazem durante seus próprios treinos. Pense nisso: os treinadores sabem todas as opções de exercícios existentes, então os que eles realmente escolhem formar em seu próprio tempo devem se destacar por um motivo.

Depois de exprimir com muitos treinadores (a esta história e outras histórias de fitness que eu relatei ao longo dos anos), é indeficiente claro que a maioria gravita em direção a exercícios compostos ] que trabalham vários grupos musculares de uma só vez. Eles são simplesmente mais eficientes – e quem não quer formar mais em menos tempo? Claro, os treinadores do mesmo modo fazem exercícios de isolamento, como bíceps e com halteres a direcionar grupos musculares individuais que eles querem fortalecer. Mas, no geral, exercícios compostos tendem a ocupar a maior parte do tempo em suas rotinas.

É claro, devo reconhecer que os treinadores costumam ser fortes e aptos e malhar com muita frequência. O exercício realiza parte do tarefa deles, por fim de contas. Então, algumas das coisas que eles fazem todas as vezes em que trabalham podem parecer um pouco mais avançadas do que o que você e eu faríamos ou poderíamos formar no reg. Mas acho que a maioria das pessoas ficará surpresa ao saber que muitas vezes os treinadores escolhem exercícios muito simples a fazerem eles mesmos. Há uma razão a isso – o tarefa central e movimentos complicados nem sempre são melhores. Claro, você notará que alguns treinadores gostam de lançar movimentos mais complexos em seus treinos a misturar as coisas, mas muitos de seus truques são exercícios padrão que você provavelmente já viu anteriormente.

juso, confira 11 exercícios que os melhores treinadores fazem toda vez que se exercitam. A maioria são movimentos compostos, mas há alguns movimentos focados em cardio e mobilidade espalhados, do mesmo modo, a uma jibóia medida. Algumas dessas escolhas têm vários fãs cantando seus louvores – é como você sabe que adicioná-las à sua rotina é uma ótima concepção. Modelando os exercícios é Alyssa Marsh gerente sênior de clube na Blink Fitness, instrutora de Esportes Volantes, e lutador do USA Boxing Amateur fundado na Filadélfia.

11 Exercícios Os melhores treinadores fazem sempre que trabalham

Fonte: https://www.self.com/gallery/exercises-top-trainers-do-every-time-they-work-out

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