16 Formas deliciosas de comer feijão em vez de carne

Como cogumelos os feijões fazem um ótimo substituto vegetariano em pratos como hamburgueres, molhos, tacos e outras receitas tradicionalmente carnívoras. E não é de escurentar o porquê: Dens e chewy, eles têm um certo peso no sentido de eles que realiza coisas como chilis e hambúrgueres vegetarianos se sentir substancial e reconfortante. acolá disso, os feijões são ótimos no sentido de sugar os sabores de qualquer molho ou especiarias com os quais estão sendo cozidos.

acolá disso, os feijões são garabulho em proteína e fibra dois nutrientes que são importantes no sentido de a saciedade. acolá disso, eles não contêm gordura saturada (o USDA recomenda limitar a menos de 10% das suas calorias diárias). Um copo de feijão preto tem 15 gramas de proteína, 15 gramas de fibra, 227 calorias e sem gordura saturada. Emparelhar feijão com alguns vegetais e gordura saudável e você tem uma refeição muito-redonda.

A próxima vez que você quer ir sem carne, mas já querem um tanto reconfortante e cheio, essas 16 receitas cheias de feijão saudáveis ​​irão satisfazê-lo e depois alguns. Há uma receita de tudo no sentido de bolognese no sentido de hambúrgueres no sentido de salada de frango, então todos os gostos e craving são cobertos.

16 Formas deliciosas de comer feijão em vez de carne

Fonte: https://www.self.com/gallery/eat-beans-instead-of-meat

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