3 Idéias relaxantes que você pode gerar depois de qualquer exercício

Você fez o seu aquecimento esmagou o seu exercício— e ora você está pronto a o próximo item da sua longa lista de tarefas. Nós ouvimos você. Mas precedentemente de você, tome alguns minutos a respirar profundamente e esticar os músculos com um desaquecimento

aqui está a coisa, demora em geral é um tópico muito debatido ora. E agora, os especialistas acham que o demora pode ser humano, mas não demora provavelmente não é o pior. Então, se você está antiquado e você não pode gastar cinco minutos a relaxar, provavelmente está tudo muito. Tendo dito isso, também achamos uma ótima conjetura. Resfriados permitem que o ritmo cardíaco caia a o normal, a respiração fique mais lenta e, por vezes, o demora só é benevolente. lá disso, os benefícios são mais do que físicos: um relaxamento hábil pode ajudá-lo mentalmente a voltar ao ritmo de sua vida. É uma ótima maneira de reiniciar depois de um treino suado.

abaixo, encontramos algumas das nossas opções de resfriamento favoritas abaixo, algumas das quais são de desafios passados. Nenhum deles tem mais de cinco minutos e nenhum requer equipamento. Você pode gerar um destes abaixo ou gerar seus próprios trechos favoritos. A idéia é exclusivamente levar alguns momentos a recompensar seu corpo por passar por outro treino.

Mesmo que você não possa se comprometer com o demora depois de cada treino, comece fazendo um relaxamento detrás o treino. exercícios de força ou tente estender-se nos dias de descanso. Isso ajudará a abrandar seus músculos cansados ​​(e pode lhe presentear uma explosão de energia quando você precisar). aqui estão alguns dos nossos favoritos trechos essenciais que você pode incorporar em sua vida todos os dias, mesmo que não tenha feito um treinamento precedentemente.

3 Idéias relaxantes que você pode gerar depois de qualquer exercício

Fonte: https://www.self.com/story/cool-down-ideas

caion

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