7 Whole30 Almoços de 1 Lista de supermercado

Andrew Purcell / Carrie Purcell / Design de Stephanie Indrajo

Se você está vivo em 2018 e tem trato à Internet (ou uma livraria, ou um supermercado), é provável que você tenha ouvido pronunciar de Whole30. Em suma, Whole30 é uma dieta de eliminação de 30 dias que corta inteiramente grãos, legumes (feijão, lentilhas, amendoins, etc.), soja, produtos lácteos, açúcares adicionados e vitualhas processados. Ah, e sem espírito, tampouco. Qualquer pessoa no Whole30 vai passar 30 dias comendo toneladas de vegetais frescos, carne, frutos do mar, frutas, ovos, nozes, sementes e certos óleos. Você pode esbarrar as regras oficiais do programa aqui .

Som restritivo? Isso é porque é. derrogar grupos de vitualhas inteiros é difícil, e a maioria dos especialistas recomenda que você não o faça. Por um lado, o Whole30 realiza grãos, legumes e produtos lácteos fora dos limites, enquanto tanto o USDA diretrizes dietéticas e

7 Whole30 Almoços de 1 Lista de supermercado

Fonte:
https://www.self.com/story/whole-30-lunches-for-meal-prep

caion

Comente