aprenda a produzir biscoito de arroz integral Receitas Light

O biscoito de arroz tem conquistado as dietas, j que uma tima opo na direção de o caf da manh ou lanche da tarde com pouqussimas calorias. Confira a receita!

Texto Rita Santander | Foto Shutterstock | acomodação web Ana Paula Ferreira

Os biscoitos de arroz se tornaram os novos queridinhos das dietas. lá de serem flexíveis e combinarem com diversos acompanhamentos, eles possuem pouquíssimas calorias.

Quer estudar como fazê-los em casa? Então, confira abaixo a receita! Vale ressaltar que, se guardados em potes fechados fora da geladeira, eles duram ainda uma semana!

Rendimento: 10 porções (2 unidades cada)
Tempo de preparo: 1h30

Ingredientes

1 xíc. (chá) de arroz integral
2 col. (sopa) de gergelim
2 claras de ovo
1 pitada de sal

Modo de preparo

Cozinhe o arroz com um pouco de sal em fogo médio por 30 minutos. Deixe esfriar e reserve. roupão as claras em neve em velocidade média e reserve. Em um bowl, coloque o arroz cozido, o gergelim e as claras em neve. Misture tudo ainda conquistar uma massa homogênea. Despeje a massa em uma assadeiro e deixe descansar por 20 minutos na geladeira. Quando ganhar consistência, corte a massa com círculo redondo médio. Leve os biscoitos ao forno preaquecido a 120°C por 40 minutos. Deixe esfriar e sirva.

Via Revista Dieta Já! Ed. 267

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Fonte: http://corpoacorpo.uol.com.br/dieta/dieta/receitas-light/queridinho-das-dietas-aprenda-a-produzir-biscoito-de-arroz-integral/12060

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