As 10 melhores tendências de fitness de 2019

Doces de Halloween estão no mercado e as vendas de Natal estão no horizonte, o que significa que é hora de começar a pensar em 2019. em direção a profissionais de fitness, isso significa antecipando o que as principais tendências de exercício serão no próximo idade. em direção a se haver uma idéia do que está reservado em direção a o futuro, o Colégio norte-americano de Medicina Esportiva entrevistou milhares de profissionais de fitness sobre tendências de saúde e fitness por meio de um questionário eletrônico. Os resultados foram divulgados esta semana no Health and Fitness Journal do ACSM .

Solicitou-se aos entrevistados que classificassem 39 possíveis tendências – 25 das quais tendências de anos anteriores – de 1 (menor probabilidade de ser uma tendência) a 10 (mais provável que seja uma tendência). O ACSM recebeu 2.038 respostas de todo o mundo, de profissionais certificados pela ACSM, assinantes do FIT (seu conteúdo resumido) e muito mais. Este é o 13º idade da pesquisa anual da ACSM e, a cada vez, eles aprimoram mais especificamente as nuances do setor. (No idade passado, por exemplo, a pesquisa perguntou aos participantes sobre "exercícios de dança". Este idade, a pergunta foi especificada em direção a "exercícios baseados em dança", em direção a derrogar os treinos nos quais a dança não é a principal forma de exercício. O objetivo é entregar a todos os estabelecimentos, de academias a empresas e a programas de muito-estar corporativo, uma compreensão do que está acontecendo na indústria. Se você é fanático por malhar, provavelmente é uma notícia interessante em direção a você dessa forma como.

Ahead, o top 10 previu tendências de fitness em direção a 2019, de combinação com os profissionais.

1 . Tecnologia vestível

Tecnologia wearable como relógios inteligentes, rastreadores de fitness, monitores cardíacos e muito mais, está classificada nas três principais tendências da ACSM todos os anos desde 2016. e a tecnologia não mostra sinais de ir a lugar qualquer, então espere ver inclusive agora mais maneiras de rastrear e monitorar sua condição física em 2019.

Treino em grupo

O ACSM define "formação em grupo" como qualquer treino com mais de cinco participantes. Ele apareceu pela primeira vez entre as 20 principais tendências em 2017, e a inovação na indústria – como online classes de exercícios em grupo – estão mantendo-o no topo da lista.

3. HIIT

HIIT conquistou o primeiro lugar em 2018 (e em 2014), mas apesar de sua pequena queda, os especialistas inclusive agora o veem desempenhando um grande papel na indústria no próximo idade. Um treino HIIT, de combinação com o ACSM, envolve "rajadas curtas de exercícios de melhoria intensidade, seguidos de um curto período de descanso". Eles são geralmente 30 minutos ou menos, embora possam ser mais longos. Mas o ponto principal é colher um treino rápido e muito eficiente. A melhor parte? Você pode tentar um treino HIIT direto da sua sala .

4. Programas de fitness em direção a adultos mais velhos

À medida que a população envelhece, é sensato que as ofertas de fitness envelheçam junto conosco. Esses programas "enfatizam e atendem às necessidades de condicionamento físico do Baby Boom e das gerações mais velhas", diz o ACSM. O que é sensato, considerando que o exercício é uma ótima maneira de as pessoas manterem a densidade óssea e a massa muscular à medida que envelhecem, adiante de colher os inúmeros outros benefícios em direção a a saúde que vêm com a dinamismo física . ]

5. Bodyweight Training

Esta modalidade usa somente o seu peso corporal – pense em flexões e tábuas – em direção a você suar. Nós somos grandes fãs de equipamentos não ou equipamentos de DIY exercícios porque são extremamente convenientes – ótimos em direção a qualquer hora, qualquer Onde. E, muito, eles funcionam. Seu corpo em si é realmente uma ótima ferramenta de treinamento de resistência.

6. Empregando Profissionais de Fitness Certificados

À medida que a indústria de fitness cresce, há uma importância e ênfase cada vez maiores na contratação de profissionais certificados. O ACSM prevê que no próximo idade, dessa maneira como no idade passado, a indústria continuará priorizando a contratação de profissionais credenciados por meio de "programas educacionais e programas de certificação totalmente credenciados em direção a profissionais de saúde / fitness". Não há óleo de cobra aqui, por favor

7. Yoga

A prática antiga está na lista há muitos anos. A ACSM observa que, em 2018, o yoga assumiu várias formas, como "Power Yoga, Yogilates, yoga em ambientes quentes" e muito mais. actualmente que vimos ioga de indivíduo quem sabe que outras formas de yoga o futuro reserva?

8. Personal Training

O ACSM define treinamento pessoal como "teste de condicionamento físico e estabelecimento de metas com um treinador trabalhando individualmente com um cliente". É uma das 10 principais tendências desde que a pesquisa começou há 13 anos, mas actualmente temos inovações como treinamento pessoal on-line em direção a torná-lo inclusive agora mais conseguível.

9. Treinamento Funcional de Fitness

Um dos itens mais práticos da lista, o treinamento de habilitação funcional é o exercício "em direção a melhorar o equilíbrio, a coordenação, a força e a resistência em direção a melhorar as atividades da vida diária". Um agachamento, por exemplo, é um exercício funcional porque pode imitar os movimentos necessários em direção a se diluir e pegar um pouco do chão. De combinação com o ACSM, essa tendência está aumentando em parte graças ao melhoria de programas de condicionamento físico que atendem a idosos.

10. O exercício é Medicina

O Exercício é Medicina (EIM) é uma iniciativa de saúde global do ACSM que incentiva os profissionais de saúde a obterem seus pacientes em um regime de exercícios e analisarem a dinamismo física como parte de seus check-ups regulares. Uma vez que a pesquisa foi enviada principalmente em direção a membros e afiliados da ACSM, este é um grupo de autosseleção. [1945904]

Menções Honrosas:

As tendências não chegaram ao top 10, mas isso não realiza com que valha a pena proferir (e tentar em casa). Na 14ª posição, "Mobility / Myofascial Devices" está em elevação do # 15 em 2018 e # 20 o idade passado. Rolamento de espuma não é somente em direção a atletas profissionais; é um método de recuperação popular que muitos praticantes usam em direção a liberar músculos tensos e prorrogar sua vastidão de movimento. "Atividades ao sombra livre" (# 17) dessa forma como está em elevação em direção a o próximo idade. A tendência é autoexplicativa; inclui atividades como passeios em grupo, passeios em grupo ou caminhadas viagens. Seja ou não "na moda", há sempre um pouco tão durão sobre escalar montanhas . – tendências específicas (pense em hip-hop yoga ou ax-throw) que estão em elevação em sua cidade natal. Tendências como treinamento virtual / on-line, academias de ginástica, bootcamp e artes marciais mistas foram incluídas na pesquisa deste idade, mas nenhuma delas ficou entre as 20 melhores. Tendências que podem parecer populares, como circuito de treinamento com pesos, treinamento central, e treinamento específico em direção a o esporte, todos ficaram fora do top 20 neste idade.

À medida que 2019 se aproxima, estaremos observando e esperando em direção a ver como essas previsões se acumulam.

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Fonte: https://www.self.com/story/top-fitness-trends-for-2019

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