aqui é porque as mulheres devem prestar mais concentração aos seus músculos peitorais ]Descobri que na idade madura de 33 minha postura não está seriamente OK. Eu sempre soube disso, mas nos últimos anos, meus ombros passaram de um pouco arredondado no sentido de cheio na frente. adiante disso, tudo – meu pescoço, ombros e costas – parece tão justo. Mas nunca consegui descobrir o estiramento certo. ainda que eu fui a uma lição de ioga um dia, ou seja, onde um instrutor nos ensinou um estiramento (foi um tanto como este ) no sentido de o peitoral real e Menus, AKA o pec major e menor. Os músculos do pec, a propósito, "são os dois músculos que vivem nos lados direito e esquerdo do corpo perto do peito, "Derek Mikulski, CSCS, CPT, fundador de ActivMotion pub diz SELF. Eles se encontram sob o tecido mamário. "O pec principal atribui no meio da sua clavícula e continua em direção à linha média do seu corpo, todo o caminho ainda o esterno inferior e a região do esterno", acrescenta Mikulski. "Se você colocar sua mão sobre o seu coração, você irá simular o canto, a forma e a localização do pec major". Não sendo um cara, eu nunca soube como ainda mesmo localize meus pecs, e muito menos os faça dançar do jeito que alguns cavalheiros talentosos podem. O pec menor é ainda mais difícil e mais difícil de esbarrar, pois está por inferior do pec major. "Ele se junta no meio de sua terceira, quarta e quinta costela", diz Mikulski. "A outra extremidade do músculo viaja no sentido de trás e no sentido de cima, e anexa fundamentalmente no topo da escápula, ou no ombro". Quando experimentei os pecs se estenderem no Yoga, esse fatídico noite, eu não podia garantir o quão justo eram esses músculos – especificamente, meus pecadores. O menor dos movimentos fez o pequeno músculo HURT. Eu nunca percebi o quão justo os músculos se tornaram. Alguns meses depois, passei um longo fim de semana com a minha mãe (oi !!) no Canyon Ranch no Berkshires, onde me tratava ainda 100 minutos de terapia neuromuscular – um tipo especial de massagem de tecido macio forte e direcionada. No spa, eu disse ao meu terapeuta sobre o trecho que aprendi no meu estúdio de yoga