Bad News se você colocar leite ou açúcar no seu café

<p class = "lona-átomo lona-texto Mb (1.0em) Mb (0) – sm Mt (0.8em) – sm" tipo De Cosmopolitan <p class = "lona-átomo canvas-text Mb (1.0em Embora a forma como você toma seu café tende a ser não negociável, a nova pesquisa sugere que as pessoas Que gostam do seu luz ou doce não apenas acabam bebendo um monte de calorias vazias, mas também pode acabar comendo pior do que as pessoas que bebem puro café preto.O mesmo acontece com os bebedores de chá que adicionam leite e açúcar para a mistura, mas O efeito não parece ser tão radical ". Embora a forma como você toma o seu café tende a ser não negociável, a nova pesquisa sugere que as pessoas que gostam da luz deles / delas ou doce não acabam apenas bebendo um grupo de vazio Calorias, mas também pode acabar comendo pior do que as pessoas que bebem puro café preto. O mesmo vale para os bebedores de chá que adicionam leite e açúcar à mistura, mas o efeito não parece ser tão extrema.

<p class = "lona-átomo canvas-text Mb (1.0em) Mb (0 Ao contrário de estudos anteriores onde bebedores de refrigerante adoçado apareceu para compensar as calorias que bebiam comendo less ]Quando pesquisadores da Universidade de Illinois em Urbana-Champaign e da Universidade da Califórnia, em San Diego, compararam as dietas de 19.400 bebedores de café e chá para um estudo recentemente publicado em Saúde Pública, descobriram que as pessoas tendem Para simplesmente ignorar o leite extra e calorias de açúcar que escorregar em suas bebidas – ninguém está comendo menos no almoço, porque eles tinham um pouco de creme em seu café da manhã. Ao contrário de estudos anteriores onde os bebedores de refrigerantes adocicados pareciam compensar as calorias que bebiam comendo menos em geral, quando pesquisadores da Universidade de Illinois em Urbana-Champaign E da Universidade da Califórnia, San Diego, comparou as dietas de 19.400 bebedores de café e chá para um estudo publicado recentemente em Saúde Pública, eles descobriram que as pessoas tendem a simplesmente ignorar o leite extra e açúcar calorias que escorregar em seu

Aqui está o que mais pesquisadores descobriram:

Bebedores de café adicionar caminho mais calorias para as suas bebidas

(0) – sm Mt (0.8em) – sm "text =" text = "Comparado ao chá, o café tende a ser o maior Uma vez que quase 2 dos 3 bebedores de café usam aditivos calóricos como açúcar, leite, creme e E não falar sobre Frappuccinos e PSLs. Enquanto isso, apenas 1 em cada 3 bebedores de chá adiciona açúcar, mel, leite ou algum outro tipo de creme. Comparado ao chá, o café tende a ser a maior bomba de calorias, já que quase 2 De cada três bebedores de café usam aditivos calóricos como açúcar, leite, creme – e não vamos falar sobre Frappuccinos e PSLs. Entretanto, apenas 1 em cada 3 bebedores de chá adiciona açúcar, mel, leite ou algum outro tipo de creme

Você também está comendo pior do que você pensa

<p class = "lona-átomo canvas-text Mb (1.0em) Mb (0) – sm Mt (0.8em) = "Text" content = "Um pacote de açúcar tem 11 calorias, enquanto uma colher de sopa de leite integral tem 9 calorias. Enquanto essas calorias se somam, os bebedores de café leve e doce no estudo acabaram consumindo uma média de 69 calorias a mais por dia do que os bebedores de café preto, enquanto os fãs de chá adoçado e / ou leitoso consumiram uma média de 43 calorias extras por Dia em comparação com bebedores de chá simples. Significado: Este não é apenas apenas sobre as calorias em sua xícara de café, de acordo com o pesquisador principal Ruopeng An, PhD, professor assistente de saúde comunitária na Universidade de Illinois em Urbana-Champaign. "Data-reactid = Um pacote de açúcar tem 11 calorias, enquanto uma colher de sopa de leite integral tem calorias 9. Embora essas calorias se somam, bebedores de café leve e doce no estudo acabou por consumir uma média de 69 calorias a mais por dia Do que bebedores de café preto, enquanto os fãs de chá adoçado e / ou leitoso consumiram uma média ou 43 calorias extras por dia em comparação com os bebedores de chá simples.Quando dizer: Isso não é apenas sobre as calorias em sua xícara de café, De acordo com o pesquisador principal Ruopeng An, PhD, professor assistente de saúde comunitária na Universidade de Illinois em Urbana-Champaign.

Pessoas que todos, mas transformar suas bebidas diárias em sobremesa pode realmente comer pior global: No estudo, Suas dietas continham mais açúcar, gordura e saturação D gordura do que aqueles que bebiam seu chá ou café preto.

Embora o estudo não olhar para o porquê, poderia ter algo a ver com o muffin que você compra quando você está pegando o seu latte ou o cookie Você não pode resistir quando você parar para um latte de chai. Também é possível que as pessoas que adicionam coisas doces a suas bebidas diárias têm menos consideração pela nutrição, ou que as bebidas adoçadas causam um açúcar alto e queda de energia resultante que invoca cravings de junk food. Mas é necessário mais pesquisa

Então, se você trocar de chá

<p class = "lona-átomo canvas-text Mb (1.0em) Mb (0) Se você deve adoçar sua bebida ou mexer no leite, faça-o desnatado, para um bocado calórico do cálcio e da proteína sem gorduras saturadas extra. , Pensar em mudar para o chá, uma vez que as pessoas consumiram menos calorias em excesso, açúcar e gordura em geral quando eles seguiram esse caminho. Data-reactid = "33"> Se você deve adoçar a sua bebida ou mexa no leite, torná-lo desnatado, para um pedaço de baixa caloria de cálcio e proteínas sem gorduras saturadas extra. E, pense em mudar para o chá, uma vez que as pessoas consumiram menos excesso de calorias, açúcar e gordura em geral quando eles seguiram essa rota.

<p class = "lona-átomo canvas-text Mb (1.0em) Mb (0) Sabe que qualquer calorias que você adicionar à sua caneca fazer contagem (Desculpe!), Especialmente se a sua bebida de escolha É um hábito ao contrário de um deleite. " Data-reactid = "34"> De qualquer maneira, saiba que o que calorias você adiciona a sua caneca faz contagem (pesaroso!), Especialmente se sua bebida da escolha for um hábito ao contrário de um deleite. (0) – sm Mt (0.8em) – sm "type =" text "content =" Obter todos os ~ FOTsPiRaTiOn ~ Diretamente em seu feed. Facebook.com / CosmoBod .
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