Você sabe identificar seu biotipo?

Saber o tipo certo do seu biotipo pode te ajudar a encontrar o exercício físico e atividade que poderá auxiliá-lo na sua evolução. Você sabe identificar seu Biotipo?

Por isso, preparamos um material exclusivo que pode te auxiliar nesse processo.

Leia até o final e descubra: O que é ? O que são? qual o melhor ?

O que são biotipos?

Podemos dizer que o biotipo é uma característica ou herança genética que muda de pessoa para pessoa.

Em alguns dicionários podemos encontrar biotipos como: Um conjunto de seres vivos que exibem o mesmo genótipo ou a mesma formação genética.

Para esclarecermos melhor, podemos resumir que o biotipo físico é a forma corporal que cada pessoa tem, levando em consideração sua estrutura física

Tipos de biotipos

Existem três tipos de biotipo: Endomorfo , Ectomorfo e Mesomorfo.

Endomorfo

Os endomorfos possuem uma composição óssea mais larga e maior, têm os ombros largos e quadril largo. Uma predisposição natural para engordar e ganhar peso.

Com isso há uma certa dificuldade de definição muscular.

Isso se deve ao fato do seu metabolismo do endomorfo ser mais lento, porém existem algumas vantagens, se formos comparar com outros tipos de biotipos, pois da mesma forma que ele tem facilidade em ganhar peso ele pode ganhar massa.

Para isso é necessário buscar bons profissionais e realizar um acompanhamento completo com dieta e treinos personalizados.

Ectomorfo

Podemos dizer que o Ectomorfo seria o oposto do endomorfo pois tem os ombros mais curtos assim como peitoral e dificuldade em ganhar massa pois seu metabolismo é muito acelerado. O famoso “come muito e não engorda”.

Por isso sua dieta normalmente tem maior quantidade de carboidrato e seu treino é otimizado para seu biotipo

– Mesomorfo:

Ombros largos e cintura fina, geralmente conhecidos por ter o perfil mais atlético, tem facilidade em ganhar massa assim como definição muscular.

Por terem uma maior facilidade de definição, podem comer mais pois o seu metabolismo potencializa mais rápido os nutrientes dos alimentos.

Como saber o seu biotipo?

Levando em consideração as características citadas acima podemos ter uma noção de cada biótipo, mas somente com a orientação de um profissional podemos dizer exatamente qual é o seu biotipo.

Por isso procure um profissional qualificado antes de iniciar qualquer atividade física ou dieta específica.

Qual melhor biotipo ?

Cada biotipo tem sua particularidade como benefícios e dificuldades, porém o Mesomorfo seria um ponto de equilíbrio entre os biotipos.

Pois o mesmo consegue com uma quantidade maior de carboidrato uma definição muscular mais rápida e já tem sua estrutura atlética o que o ajuda na realização das atividades.

Conclusão

Sempre procure um profissional da área, pois isso irá otimizar o seu processo de evolução em qualquer esporte.

Todo biotipo tem suas vantagens, ache o seu treino ideal alinhado com uma dieta apropriada para o seu perfil. Com um bom planejamento e dedicação, você conseguirá alcançar suas metas.

Lembre-se que não existe o corpo perfeito e sim o corpo que você se sinta perfeitamente bem.

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