Blackberry Overnight Oats Receita | solenidade

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<p> <cite class= Andrew Purcell, Carrie Purcell

realiza 1 Servindo

Ingredientes

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  • copo amoras frescas, divididas
  • copo iogurte grega simples de 2 por cento de gordura
  • 1/3 copa aveia enrolada
  • 1 1/2 colheres de sopa manteiga de alcagoita natural, dividida
  • 1 [1945905] colher de chá mel
  • 1/4 colher de chá extracto de baunilha
Instruções
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  1. Cubra e refrigere pelo menos 6 horas.

    Em uma tigela ou recipiente resealable, mexa com ⅓ xícara de amoras, iogurte, aveia, ½ colher de sopa de manteiga de alcagoita, mel e baunilha. ou durante a noite.

  2. Sirva frio, coberto com ⅓ restantes xícaras e 1 colher de sopa de manteiga de alcagoita.

] Nutrição por porção

40 7 calorias
17 g de gordura (4 g saturado)
42 g de carboidratos
17 g de doçura
9 g de fibra
21 g de proteína

Blackberry Overnight Oats Receita | solenidade

Fonte: https://www.self.com/recipe/blackberry-overnight-oats

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