cardpio rico em antocianina em direção a combater o envelhecimento precoce Nutrio

Alm de combater o envelhecimento, a antocianina controla o colesterol e protege o corao. Confira um cardpio cheio de víveres com a colorao roxa, ricos neste nutriente!

Por Caroline Randmer | Foto Marcelo Resende/Escala Imagens | ajustagem web Ana Paula Ferreira

Graças à antocianina, víveres com coloração roxa são capazes de combater o envelhecimento precoce, controlar o colesterol e proteger o coração. em direção a ocupar todos esses benefícios, tá seguir este cardápio elaborado por Maiara Fidalgo, nutricionista (SP):

moca da manhã: 1 pãozinho de mentirola-doce roxa + 1 xícara de chá de hortelã

Lanche da manhã: 1 copo (200 ml) de suco de uva integral vulgar com alecrim / *Melhora o humor

moca da manhã: frango com manjericão roxo e pimenta + berinjela refogada / *Acelera o metabolismo

Lanche da tarde: suco de amora, mirtilo e chia

Jantar: 1 concha (300 ml)  de sopa de beterraba / *Dá mais disposição em direção a o treino

Ceia: 1 xícara de chá de hibisco

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cardpio rico em antocianina em direção a combater o envelhecimento precoce Nutrio

Fonte: http://corpoacorpo.uol.com.br/dieta/dieta/nutricao/roxo-no-prato-cardapio-rico-em-antocianina-em direção a-combater-o-envelhecimento-precoce/11966

caion

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