Comer Salt pode realmente ajudar com a perda de peso, Nova pesquisa sugere [Video]

<p class = "lona-átomo lona-texto Mb (1.0em) Mb (0) O estudo concluiu que nosso conhecimento fundamental de sal é aparentemente totalmente fora de base – e esta notícia fará com que os amantes de alimentos salgados sejam bastante esperançosos ". Um estudo concluiu que nosso conhecimento fundamental do sal é aparentemente totalmente fora da base – e esta notícia fará com que os amantes da comida salgada sejam bastante esperançosos.

<p class = De acordo com um estudo de abril de 2017 publicado em Os cientistas alemães descobriram que as pessoas que comem mais sal são, na verdade, menos sedentas do que se pensava originalmente, embora com mais fome, e descobriram que quanto mais ratos de sal consumiam, mais […] calorias que eles queimaram.Na verdade, esses roedores precisavam ter em 25 por cento mais alimentos & nbsp; apenas para manter seu peso ". De acordo com um estudo de abril de 2017 publicado em os cientistas alemães descobriram que as pessoas que comem mais sal são menos sedento do que se pensava originalmente, embora com mais fome. Eles também descobriram que quanto mais ratos de sal consumiam, mais calorias queimavam. Na verdade, esses roedores precisavam tomar em 25 por cento mais alimentos apenas para manter seu peso.

<p class = "lona-átomo canvas-text Mb (1.0em) Mb (0) – sm Mt (0.8em) Jens Titze, o principal autor, tem estudado este tópico desde 1991, quando ele era um estudante de medicina em Berlim, de acordo com um relatório do New York Esta investigação levou eventualmente a examinar o efeito que uma dieta alta em sódio tinha sobre os membros da tripulação de um programa espacial russo, bem como ratos ". Jens Titze, o principal autor, estuda este tópico desde 1991, quando ele era estudante de medicina em Berlim, segundo um relatório do New York Times . Esta investigação conduziu eventualmente a examinar o efeito que uma dieta high-sodium teve em membros de grupo de um programa de espaço Russian, as well as os ratos.

<p class = "lona-átomo canvas-text Mb (1.0em) Mb (0 O sal deve ser considerado a mais nova perda de peso comida? " Data-reactid = "33"> Assim deve o sal ser considerado o mais novo perda de peso comida?

<p class = "lona-átomo canvas-text Mb (1.0em) Mb (0) É difícil dizer com base em dados limitados " Randy Wexler MD, um professor associado de medicina da família em O centro médico de Wexner da universidade de estado de Ohio, diz a beleza de Yahoo. "Nós fazemos, às vezes, ficamos surpreendidos em o que nós pensamos que nós soubemos.Mas isso requer mais avaliação para saber se isto é verdadeiro." "Data-reactid =" 34 " "É difícil dizer com base em dados limitados", disse Randy Wexler, MD, professor associado de medicina da família no Centro Médico Wexner da Universidade Estadual de Ohio, ao Yahoo Beauty. "Nós, às vezes, ficamos surpresos com o que pensávamos que sabíamos. No entanto, isso requer mais avaliação para saber se isso é verdade. "

<p class =" lona-átomo canvas-text Mb (1.0em) Mb (0) – sm Mt (0.8em) Dieta da gordura da barriga para Dummies explica a Yahoo Beauty que, de acordo com os resultados do estudo, alta A ingestão de sódio desencadeou uma crescente produção de hormônios glicocorticóides para quebrar a gordura e os músculos. "E isso requer energia, por isso indicaria que o gasto calórico pode aumentar com uma dieta com alto teor de sódio", diz ela. Com entradas elevadas do sodium, assim que eu não recomendaria esta estratégia como uma forma da perda do peso. " Erin Palinski-Wade Belly Fat Dieta para Dummies explica a Yahoo Beauty que, de acordo com os resultados do estudo, a ingestão de alto nível de sódio desencadeou uma crescente produção de glucocortico Id hormônios para quebrar gordura e músculo. "E isso requer energia, então isso indicaria que o gasto calórico pode aumentar com uma dieta alta em sódio", diz ela. "No entanto, o aumento do apetite também foi visto com elevadas ingestões de sódio, por isso eu não recomendaria esta estratégia como uma forma de perda de peso." Quanto ao papel atualmente entendido sódio desempenha, Wexler afirma que em sua Nível mais básico, aumento de sódio provoca retenção de água, o que leva ao ganho de peso. "No entanto, em geral, o corpo atinge um estado estável ou se a carga de sal era temporária, então o indivíduo vai passar por diurese [urinate more]e peso normalmente retornará à linha de base", continua. "Quanto a sal estimulando flutuações de peso através de outros mecanismos, é concebível, mas ainda não é possível dizer."

<p class = "lona-átomo canvas-text Mb (1.0em) Mb (0) Palinski-Wade acrescenta que pesquisas posteriores também podem concluir que dietas ricas em sódio não podem levar ao ganho de peso. "No entanto, em ambientes reais, dietas ricas em sódio são Geralmente, desta forma, devido a uma maior ingestão de alimentos processados ​​"ela explica." Se você comer uma dieta rica em sódio de fast foods, alimentos processados, lanches excessivos, etc, você provavelmente também tomar Em uma dieta rica em carboidratos refinados, gorduras saturadas e calorias, o que causaria ganho de peso independentemente da sua ingestão de sódio. "Palinski-Wade acrescenta que pesquisas adicionais também podem concluir que dietas com alto teor de sódio Pode não levar ao ganho de peso. "No entanto, em contextos da vida real, as dietas ricas em sódio são geralmente desta forma devido a uma maior ingestão de alimentos processados ​​", explica ela. "Se você comer uma dieta rica em sódio de fast foods, alimentos processados, lanches excessivos, etc, você provavelmente também tomar em uma dieta rica em carboidratos refinados, gorduras saturadas e calorias, o que poderia causar ganho de peso, independentemente do seu Ingestão de sódio ".

Ambos os especialistas também concordam que a regulação sal continua a ser uma questão complexa.

" Por exemplo, sabemos sal também provoca mudanças na função cardíaca e flexibilidade dos vasos sanguíneos de uma forma Separado da retenção de água, que pode afetar a função cardíaca ", diz Wexler. "O sal também desempenha um papel em qualquer número de mecanismos do corpo, embora nem sempre seja claro. A linha inferior é que ainda estamos aprendendo muito sobre o sal e como ele impacta o corpo, o que pode ser dito de muitas coisas sobre como o corpo funciona. "

E Palinski-Wade aponta que pesquisas separadas sugerem que alguns Os indivíduos são mais sensíveis ao sódio do que outros, o que põe em questão se os estudos – como este atual – se aplicam à população em geral ou apenas uma porcentagem de pessoas

Como um profissional de nutrição, meu objetivo final é ter meus clientes de perda de peso foco em uma dieta rica em nutrientes cheia Com os vegetais, as frutas, a fibra e os grãos inteiros, junto com proteínas magras e gorduras planta-baseadas, "Palinski-Wade conclui." Embora o sodium deve ser um foco, uma dieta well-rounded que seja focalizada em Alimentos inteiros sobre alimentos processados ​​é, em minha opinião, um foco mais importante. "" Data-reactid = "41"> "Como um profissional de nutrição, m O objetivo final é ter meus clientes de perda de peso concentrar-se em uma dieta rica em nutrientes, cheia de vegetais, frutas, grãos integrais, juntamente com proteínas magras e gorduras vegetais ", conclui Palinski-Wade . "Embora o sódio deve ser um foco, uma dieta bem-arredondada que seja focalizada em alimentos inteiros sobre alimentos processados ​​é, em minha opinião, um foco mais importante."

<p class = "tela-átomo lona-texto Mb 1.0em) Mb (0) – sm Mt (0.8em) – sm "text-content =" "data-reactid =" 42 "> Leia mais no Style + Beauty da Yahoo:

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