Como esta mulher foi de comer duas pizzas por dia para perder 92 quilos e amando seu corpo

<p class = "lona-átomo canvas-text Mb (1.0em) Mb (0) Do Dr. Oz A Boa Vida "data-reactid =" 22 "> De Dr. Oz A Boa Vida

<p class = "lona-átomo canvas-text Mb (1.0em) Mb (0) – sm Mt (0.8em) – sm Quando mais de 23 anos de idade Hashi ainda estava na faculdade, uma amiga dela postou uma foto de grupo no Facebook .Na primeira, ela não pensou muito nisso – mas então ela começou a receber comentários negativos sobre sua aparência.Ela estava devastada. " Data-reactid = "23"> Quando então Hashi-23-year-old estava ainda na faculdade, um amigo dela afixou uma foto do grupo a Facebook . No início, ela não pensou muito nisso – mas então ela começou a receber comentários negativos sobre sua aparência. Ela foi devastada.

<p class = "lona-átomo canvas-text Mb (1.0em) Mb (0) – sm Mt (0.8em) – sm" Sobrepeso, enquanto ela poderia se lembrar e sofreu de problemas de auto-estima, como resultado, mas não foi até que ela foi para a faculdade que a sua saúde física começou a realmente declínio. Destacada por seus estudos, Hashi parou de cuidar de seu corpo completamente – às vezes, ela até comia duas pizzas inteiras por dia, ela escreveu em seu blog . Hashi tinha sido excesso de peso durante o tempo que ela poderia se lembrar e sofreu de problemas de auto-estima, como resultado, mas não foi até que ela foi para a faculdade que a sua saúde física Começou a realmente declínio. Sublinhou sobre seus estudos, Hashi parou de cuidar de seu corpo completamente – às vezes, ela até mesmo comer duas pizzas inteiras por dia, ela escreveu em seu blog . No seu mais pesado, ela pesava 235 quilos.

<p class = "lona-átomo canvas-text Mb (1.0em) Mb (0) – sm Mt (0.8em) – sm" type = "text" content Hashi tomou a decisão de começar uma transformação total no estilo de vida, começou a cortar açúcar, carboidratos, alimentos processados ​​e comida para fora de sua dieta e bater Quatro dias por semana. Ela lentamente trabalhou até seis exercícios por semana e observou como as libras caíram, dando lugar a seu novo corpo e uma nova sensação de confiança – que, para ela, era A melhor parte de sua perda de peso transformação . " Data-reactid = "25"> Mas o Facebook fiasco mudou tudo isso. Machucado e envergonhado, Hashi tomou a decisão de começar uma transformação de estilo de vida total. Começou por açúcar de corte, carboidratos, alimentos processados, e takeout fora de sua dieta e bater o gym para sessões cardio intensivas quatro dias um a semana. Ela lentamente trabalhou seu caminho até seis treinos por semana e observou como as libras caiu, dando lugar ao seu novo corpo e uma nova sensação de confiança – o que, para ela, foi a melhor parte de sua perda de peso transformação .

<p class = "canvas-atom canvas-text Mb (1.0em) Mb (0) – sm Mt (0.8em) Foi mudar a maneira como eu olhei e desfrutar de um estilo de vida saudável ", escreveu Hashi em seu blog." Mas como eu continuamente empurrou-me, os resultados que eu vi dentro de mim [were] "Minha motivação foi mudar a maneira como eu olhei e desfrutar de um estilo de vida saudável", escreveu Hashi em seu blog. "Mas como eu continuamente empurrou-me, os resultados que vi dentro de mim [were] a minha maior motivação para alcançar meus objetivos."

<p class = "lona-átomo lona-texto Mb (1.0em Então, 10 meses depois de começar sua jornada de perda de peso, Hashi havia alcançado a figura mais esguia que ela esperava, mas ela não estava Ela fez o mesmo, então ela adicionou weightlifting a sua mistura de treino semanal.Combinado com uma dieta saudável cheia de vegetais e proteínas, a sua nova rotina de exercícios transformou-a: A pele começou a se firmar, e seus abdominais, braços e botas ficaram mais fortes e, é claro, ela parece incrível! " Então, 10 meses depois de começar sua jornada de perda de peso, Hashi tinha conseguido a figura mais esguia que ela esperava, mas ela ainda não tinha terminado – ela também queria se tonificar, então ela acrescentou weightlifting para sua mistura de treino semanal. Combinada com uma dieta saudável cheia de vegetais e proteínas, sua nova rotina de exercícios a transformou: sua pele solta começou a se firmar e seus abdominais, braços e botas se fortaleceram. E, claro, ela parece incrível!

<p class = "lona-átomo canvas-text Mb (1.0em) Mb (0) – sm Mt (0.8em) Agora, com 92 quilos de peso, Hashi continua a seguir um programa de treino regular, completo com cardio e halterofilismo. Ela também trabalha com um personal trainer para criar um plano de refeição que é ideal para ela – e nós temos que Digamos, o agora-28-year-old tem tornou-se uma refeição-prep master . Hashi continua a seguir um horário de treino regular completo com cardio e halterofilismo. Ela também trabalha com um personal trainer para criar um plano de refeição que é justo para ela – e temos de dizer, o agora-28-year-old tem tornar-se uma refeição-prep .

Discussão sobre objetivos de preparação de refeições, certo?

<p class = "lona-átomo canvas-text Mb (1.0em) Hashi escreveu em seu site que ela finalmente aprendeu a banir a negativa auto-fala, ignorar os comentários desagradáveis De outros, e amam seu corpo – o que é algo pelo qual devemos lutar todos ". Data-reactid = "30"> A melhor parte, embora? Hashi escreveu em seu site que ela finalmente aprendeu a banir a conversa negativa, ignorar os comentários indecentes dos outros, e amar o seu corpo – o que é algo pelo qual devemos todos

<p class = "canvas-atom canvas-text Mb (1.0em) Mb (0) – sm Mt (0.8em) – sm" / T POPSUGAR ] "data-reactid =" 31 "> Átomo de tela-texto Mb (1.0em) Mb (0) – sm Mt (0.8em) – sm " (0) – sm Mt (0.8em) – (0) (0) (0) (0) (0) (0) (0) Quando Hashi ainda estava na faculdade, uma amiga dela postou uma foto de grupo no Facebook . No começo, ela não pensou Muito – mas depois ela começou a receber comentários negativos sobre o seu appa Rance. Quando ela ainda estava na faculdade, uma amiga dela postou uma foto de grupo no Facebook .Na primeira vez, ela não foi " T pensa muito nisso – mas então ela começou a receber comentários negativos sobre sua aparência.Ela estava devastada.

<p class = "lona-átomo canvas-text Mb (1.0em) Mb (0) Hashi tinha sido excesso de peso durante o tempo que ela poderia se lembrar e sofreu de problemas de auto-estima como resultado, mas ele não foi até que ela foi para a faculdade que sua saúde física começou a realmente declínio. Sublinhou sobre seus estudos, Hashi parou de cuidar de seu corpo completamente – às vezes, ela até mesmo comer duas pizzas inteiras por dia, ela escreveu em seu blog . Em seu mais pesado, ela pesava 235 quilos. "Hashi tinha sido excesso de peso durante o tempo que ela poderia se lembrar e sofreu de problemas de auto-estima, como resultado, mas não foi até que ela Foi para a faculdade que a sua saúde física começou a cair realmente.Destacou sobre seus estudos, Hashi parou de cuidar de seu corpo completamente – às vezes, ela até mesmo comer duas pizzas inteiras por dia, ela Escreveu em seu blog .Na sua pesada, ela pesava 235 libras.

<p class = "lona-átomo canvas-text Mb (1.0em) Mb (0) Sm "type =" text "content =" Mas o Facebook fiasco mudou tudo isso. Machucado e envergonhado, Hashi tomou a decisão de começar uma transformação de estilo de vida total. Começou por açúcar de corte, carboidratos, alimentos processados, e takeout fora de sua dieta e bater o gym para sessões cardio intensivas quatro dias um a semana. Ela lentamente trabalhou seu caminho até seis treinos por semana e observou como as libras caiu, dando lugar ao seu novo corpo e uma nova sensação de confiança – o que, para ela, foi a melhor parte de sua perda de peso transformação Hashi tomou a decisão de começar uma transformação total no estilo de vida, começou por sugar açúcar, carboidratos, carboidratos e carboidratos, Processados ​​alimentos e takeout fora de sua dieta e bater o ginásio para sessões intensivas de cardio quatro dias por semana. Ela lentamente trabalhou seu caminho até seis exercícios por semana e assisti como as libras caíram, dando lugar a seu novo corpo e um Novo sentimento de confiança – que, para ela, foi a melhor parte de sua transformação de perda de peso .

<p class = "lona-átomo canvas-text Mb (1.0em) Mb (0) "Minha motivação foi mudar a maneira como eu olhei e desfrutar de um estilo de vida saudável", escreveu Hashi Em seu blog. "Mas como eu continuamente empurrei-me, os resultados que vi dentro de mim [were] a minha maior motivação para alcançar meus objetivos." "Data-reactid =" 36 ">" Minha motivação foi mudar a maneira como eu Olhou e desfrutou um lifestyle saudável, "Hashi escreveu em seu blog." Mas como eu continuamente empurrado mim, os resultados que eu vi dentro de mim [were] minha maior motivação em conseguir meus objetivos. "

Por exemplo, 10 meses após o início de sua jornada de perda de peso (pt) , Hashi tinha alcançado a figura mais esguia que ela esperava, mas ela ainda não tinha terminado – ela queria tonificar, também, então ela adicionou levantamento de peso a sua mistura de treino semanal. Combinada com uma dieta saudável cheia de vegetais e proteínas, sua nova rotina de exercícios a transformou: sua pele solta começou a se firmar e seus abdominais, braços e botas se fortaleceram. Então, 10 meses depois de começar sua jornada de perda de peso, Hashi tinha alcançado a figura mais esguia que ela esperava, mas ela ainda não tinha terminado – ela queria Para somar, também, assim que ela adicionou weightlifting a sua mistura de treino semanal. Combinada com uma dieta saudável cheia de legumes e proteína, a sua nova rotina de exercícios transformou-a: Sua pele solta começou a se firmar e Seus ombros, braços e botas se tornaram mais fortes e, é claro, ela parece incrível!

<p class = "lona-átomo canvas-text Mb (1.0em) Mb (0) –sm "Agora abaixo de 92 quilos, Hashi continua a seguir um horário de treino regular completa com cardio e halterofilismo. Ela também trabalha com um personal trainer para criar um plano de refeição que é justo para ela – e temos de dizer, o agora-28-year-old tem tornar-se uma refeição-prep Hashi continua a seguir um calendário de treino regular completo com cardio e halterofilismo. Ela também trabalha com um personal trainer Para criar um plano de refeição que é justo para ela – e temos de dizer, o agora-28-year-old tem tornou-se uma refeição-prep mestre

Fale sobre objetivos de preparação de refeições, certo?

<p class = "lona-átomo canvas-text Mb (1.0em) Mb (0) 0.8em) – sm "type =" text "content =" A melhor parte, embora? Hashi escreveu em seu site que ela finalmente aprendeu a banir a conversa negativa, ignorar os comentários indecentes dos outros, e amar o seu corpo – o que é algo pelo qual devemos todos Hashi escreveu em seu site que ela finalmente aprendeu a banir a auto-conversa negativa, ignorar os comentários indecentes dos outros, e amar seu corpo – que é algo pelo qual devemos nos esforçar

<p class = "lona-átomo canvas-text Mb (1.0em) Mb (0) – sm Mt (0.8em) POPSUGAR ] "data-reactid =" 41 "> [h/t ]

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