educar a ouvir o meu corpo é a mais valiosa lição de fitness que aprendi

"Ouça seu corpo". Esta frase clichê é obviamente supostamente significante, mas isso Pode ser tão irritante em ouvir da lábios de outra pessoa quando você está no meio de perseguir um objetivo musculoso pessoal . Como muitos navegadores recreativos, inclusive agora que competitivos, corredores tive que educar o verdadeiro significado dessa frase do jeito difícil (e doloroso), do meu próprio Experiências de primeira mão.

Correndo minha primeira maratona quando eu tinha 23 anos, no 2010 ] New York City Marathon . Embora eu estivesse longe de volta naquele momento (não que eu esteja quebrando nenhum registro actualmente), eu estava correndo por sete anos e tive a sorte de nunca lidar com ferimentos ou mesmo pequenas dores que sinalizaram a necessidade de ofertar uma pausa e descanse. seguidamente essa corrida, eu estabeleci o objetivo de se qualificar em a Maratona de Boston ASAP. Eu inicialmente fui muito sucedido com um pouco de folga, mas logo fiquei obcecado por ver mais resultados rapidamente, e eu quase sempre consegui me treinar no chão.

seguidamente uma lesão, fiquei tão inquieto em voltar a treinar que não me deixei curar adequadamente.

Depois de quatro horas na minha terceira maratona (3:58 no 2012 ] Houston Marathon ) e começando a perseguir furiosamente o próximo objetivo, acabei com uma fratura de estresse metatarsal no meu pé esquerdo. Eu usava a mentira e descansava com contrição durante as três semanas prescritas, pulando diretamente na formação regular de maratona imediatamente.

Não surpreendentemente, acabei com uma tensão de panturril na minha perna oposta somente um Alguns meses depois, porque em vez de gradualmente construir de volta e descansar no primeiro sinal de dor de panturrilha, continuei correndo inclusive eu literalmente não poder. inclusive lá era muito tarde e acabei sentando as duas próximas maratonas planejadas.

educar a ouvir o meu corpo é a mais valiosa lição de fitness que aprendi

Fonte: https://www.self.com/story/knowing-when-body-needs-break-most-valuable-fitness-lesson

caion

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