Incrível dica para perder peso rápido sem precisar fazer exercício!!!

O tópico de hoje é a perda de peso, emagrecer rápido sem exercício então, perder peso é algo que não é tão fácil como parece! Talvez você já tenha ouvido falar sobre muitos planos de dieta e exercícios, mas preciso te falar uma coisa de forma muito clara.

Para perda de peso sua dieta é o mais importante, porque desempenha o papel de 70%, enquanto o exercício desempenha apenas os 30% restantes, então quando se trata de perda de peso extrema, a única fórmula que funciona melhor é a dieta e o hábito alimentar.

Lembre-se, caso não goste de musculação, então não precisa fazer nenhum exercício, gastar seu dinheiro indo para a academia ou contratando um personal trainer.

Perda de Peso

Não estou dizendo que isso não é bom, apenas que pode chegar um momento onde vai perceber que eventualmente, ele ou ela, é também quem está forçando você a mudar seus hábitos alimentares e consequentemente o induzindo a se concentrar mais em seu plano de dieta.

Portanto, para perda de peso posso afirmar que: você pode emagrecer rápido sem exercício perder ou peso sem exercícios, mas não sem um plano de dieta!

Vou compartilhar uma dica com você, na verdade são dois ingredientes que podem ser tirados do seu dia a dia, sem pena, sem moderação e perceberá que já haverá resultados na sua perda de peso, simplesmente tire o óleo e o açúcar como nunca antes.

Sem óleo e açucar

Diga não a esses dois itens, por exemplo, você pode comer vegetais,  frango ou qualquer coisa, mas sem óleo e açúcar, você pode comer batata também, mas fervida.

A lógica é que quando fritamos a batata, o sabor nos força a comer mais, além do alto teor calórico por conta do óleo, por outro lado quando fervemos comemos bem menos comida, na verdade, somos viciados em sabor, quando não obtivermos aquele sabor específico, paramos de comer automaticamente.

Agora vamos falar de um chá que você deve tomar com o estômago vazio, antes do café da manhã obviamente.

Em uma panela adicione um copo de água, dois pequenos pedaços de canela, em seguida coloque uma pitada de pasta de gengibre e uma ou duas gotas de limão, apenas essa quantidade de limão. Caso contrário não é possível beber isso todos os dias.

Para os iniciantes que não conseguirem tomar esse chá puro, é possível adicionar um pouco menos de uma colher de chá de mel, mas por favor, apenas mel puro! E lembrem-se de devagar, ir ajustando, ou seja, diminuindo a quantidade de mel todos os dias e eu garanto que um dia você será capaz de beber sem mel!

Então beba o chá em jejum e depois tome seu café da manhã, lembre-se que não tem direito a óleo e açúcar, então um ovo cozido e fatias de maçã fazem a combinação perfeita.

Você pode comer qualquer coisa, mas sem óleo ou açúcar, no almoço pode ser feito um sanduíche de frango e vegetais com pão integral, frango grelhado com vegetais e arroz, essas são algumas das opções, porém você pode comer qualquer coisa que esteja dentro da regra (sem óleo e açúcar).

Para o jantar também pode ser feito bife, por exemplo, desde que seja livre de óleo e uma tigela grande de salada de vegetais ou frutas com frango.  

Recomendo fazer essa refeição cinco horas antes de dormir para um melhor desempenho na dieta e depois do jantar tome o chá novamente porque ajuda na digestão rápida. Não esqueça de aumentar seu consumo diário de água também!

Emagrecer Rápido sem exercício

Siga a mesma rotina por um mês e você vai ver que é possível perder peso todos os dias, sem nenhum exercício, você vai perder peso pela constância e por considerar um ponto chave que é, sem açúcar e sem óleo!

Compartilhe este post:

Compartilhar no facebook
Compartilhar no twitter
Compartilhar no whatsapp
Compartilhar no telegram
Compartilhar no pinterest
Compartilhar no email
Este blog utiliza cookies para garantir uma melhor experiência. Se você continuar assumiremos que você está satisfeito com ele.