Envoltório de frango desfiado com couve, uvas e abacate Receita

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<p> <cite class= [editar] Andrew Purcell,

Carrie Purcell

realiza 2 porções

Ingredientes
  • 1/2 colher de sopa óleo
  • 1/4 colher de chá páprica
  • Salt
  • Pepper
  • 6 onças (de cerca de 1 peito médio), pele removida, desfiada
  • 1 taça folhas de couve, caules removidos, fatias finas
  • 1/2 de em quarters
  • 1/2 abacate
  • 2 tortillas de trigo integral de 10 polegadas
Direções
  1. Em uma tigela média, misture óleo e páprica. Tempere com sal e pimenta. Adicione o frango, a couve e as uvas e misture suficientemente.

  2. a montar os envoltórios: Coloque o abacate fatiado em uma tortilla e amasse com um garfo. Preencha com ½ mistura de salada de frango. Enrole firmemente

  3. Guarde o frango em um recipiente hermético na geladeira por inclusive 5 dias. a evitar envolturas empapadas, monte-as com no máximo 6 horas de previsão

Nutrição por porção

515 calorias
19 g de gordura (5 g saturado)
50 g de carboidratos
11 g de doçura
11 g de fibra
36 g de proteína

Envoltório de frango desfiado com couve, uvas e abacate Receita

Fonte: https://www.self.com/recipe/shredded-chicken-wrap-with-kale-grapes-and-abacateiro

caion

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