'Eu não estou envergonhado de ser eu Anymore, e que tem sido um grande sentimento'

<p class = "lona-átomo canvas-text Mb (1.0em) Mb (0) Perda de peso Vitória é uma série original do Yahoo que compartilha as histórias inspiradoras de pessoas que perderam libras de uma maneira saudável. Vitória de perda de peso é uma série original do Yahoo que compartilha as histórias inspiradoras de pessoas que perderam libras de uma maneira saudável. ] <P class = "lona-átomo canvas-text Mb (1.0em) Mb (0) – sm Mt (0.8em) – sm Scott Rees é 38, 6 Pés 2 polegadas de altura e pesa 210 libras.Em 2014, depois que ele foi diagnosticado com diabetes, ele usou uma dieta cetogênica para obter a sua saúde sob controle.Esta é a história de sua jornada de perda de peso. "data-reactid = "23"> Scott Rees é 38, 6 pés 2 polegadas de altura, e pesa 210 libras. Em 2014, depois que ele foi diagnosticado com diabetes, ele usou uma dieta cetogênica para obter sua saúde sob controle. Esta é a história de sua jornada de perda de peso.

<p class = "lona-átomo canvas-text Mb (1.0em) Mb (0) – sm Mt (0.8em) – sm" type O ponto de viragem O ponto de viragem

<p class = "lona-átomo canvas-text Mb ( 1.0em) Mb (0) – sm Mt (0.8em) – sm "type =" text "content =" Crianças pegaram em mim sobre o meu peso desde o terceiro grau. Não poderia ter sido mais do que um par de libras excesso de peso.Uma vez que o bullying começou, porém, a comida se tornou um conforto, e eu fiquei mais e mais sobrepeso.Quando me formei no ensino médio, eu era cerca de 250 quilos. Depois de concluir o meu primeiro grau e tendo um trabalho de escrivaninha, eu comecei a colocar em ainda mais peso, chegando a mais de £ 300. Em 2012, eu tomei um trabalho que me obrigou a ficar fora da cidade por semanas em um momento durante o primeiro ano . Como não havia nenhuma maneira real de fazer minha própria culinária, eu comi fora constantemente e ballooned até sobre 400 libras . " Data-reactid = "25"> As crianças pegaram em mim sobre o meu peso desde a terceira série. Na época, eu não poderia ter sido mais do que um par de quilos acima do peso. Uma vez que o bullying começou, porém, a comida se tornou um conforto, e eu fiquei mais e mais sobrepeso. Quando eu me formei na escola, eu estava a cerca de 250 quilos. Depois de completar meu primeiro grau e tendo um trabalho de escrivaninha, eu comecei a colocar em ainda mais peso, ficando até mais de 300 quilos. Em 2012, eu peguei um emprego que me obrigou a ficar fora da cidade por semanas em um momento durante o primeiro ano. Como não havia nenhuma maneira real de fazer meu próprio cozimento, eu comi para fora constantemente e ballooned até sobre 400 libras.

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Scott Rees sempre teve problemas com seu peso. (Fotografia: Scott Rees)

<p class = "canvas-atom ) – sm Mt (0,8em) – sm "13 de junho de 2014, foi o meu ponto de viragem.Eu tinha uma consulta de um médico para um problema de saúde não relacionados.O médico tirou o meu sangue e informou-me Que eu era diabético tinha colesterol elevado e pressão arterial elevada.Eu já sabia que eu era insalubre, e isso não teria sido um ponto de viragem para mim, exceto que eu estava em medicação para controlar o meu Níveis de glicose e tiveram algumas reações adversas à medicação. " Data-reactid = "37"> 13 de junho de 2014, foi o meu ponto de viragem. Eu tinha uma consulta médica para um problema de saúde não relacionado. O doutor extraiu meu sangue e informou-me que eu era diabético tinha o colesterol elevado, e a pressão de sangue elevada. Eu já sabia que eu era insalubre, e isso não teria sido um ponto de viragem para mim, exceto que eu estava em medicação para controlar os meus níveis de glicose e tinha algumas reações adversas à medicação

<p class = "canvas -atom canvas-text Mb (1.0em) Mb (0) – sm Mt (0.8em) – sm "As alterações " data-reactid = "38" > As Mudanças

<p class = "lona-átomo canvas-text Mb (1.0em) Mb (0) – sm Mt (0.8em) – sm" type = "text" = "Eu sabia que eu tinha que fazer algum tipo de mudança depois de experimentar efeitos colaterais sobre a medicação.Eu comecei a pesquisar maneiras naturais de controlar os níveis de glicose e veio através da Atkins Diet [baixocarboidratoproteínamoderadaAltoteordegordura)ecetosenutricionalOprimeiropassoquetomeifoimudaraformacomoeuestavacomendoparacontrolarosníveisdeglicoseApósumpardesemanasosmeusníveistinhamcaídosignificativamenteEmumpardesemanasnoteiqueminhasroupasestavamficandoUmpoucosoltoNaescalaepercebiqueeutinhaperdidomaisde20quilosEusabiaqueeutinhaquefazeralgumtipodemudançadepoisdeexperimentarefeitoscolateraissobreamedicaçãoEucomeceiapesquisarformasnaturaisdecontrolarosníveisdeglicoseesedeparoucoma Atkins Diet (baixa carb, proteína moderada, alto teor de gordura) e cetose nutricional.A primeira etapa que eu tomei foi mudar a forma como eu estava comendo para controlar os níveis de glicose.Mas duas semanas, os meus níveis tinham caído significativamente.Uma outra De semanas, eu notei que minhas roupas estavam ficando um pouco soltas.Eu pisei na escala e percebi que tinha perdido mais de 20 quilos.Eu estava em êxtase!

<p class = "lona-átomo lona-texto Mb (1.0em Eu senti que eu tinha encontrado um estilo de vida que me permitiu reduzir meus níveis de glicose, e perda de peso ] Foi um bônus adicional. A combinação dessas duas coisas me encorajou a começar a exercitar, pouco a pouco. Primeiro, apenas andando pelo bairro, depois lentamente adicionando exercícios de peso corporal e avançando mais e mais como eu continuei a perder peso. O estilo de vida de baixo carboidrato de Atkins me deu a energia que eu precisava para começar a se exercitar, junto com proteína suficiente e gorduras saudáveis ​​para me manter cheio. "Eu senti que eu tinha encontrado um estilo de vida que me permitiu reduzir Meus níveis de glicose e perda de peso foi um bônus adicional.A combinação dessas duas coisas me encorajou a começar a se exercitar, pouco a pouco.Primeiro, apenas por andar ao redor do bairro, em seguida, lentamente adicionando o peso corporal O estilo de vida de baixo-carb de Atkins deu-me a energia que eu necessitei começar exercitar, junto com a proteína e as gorduras saudáveis ​​suficientes para me manter cheio.

e avançando mais e mais como eu continuei a perder o peso. A família de Scott Rees motivou-o a continuar sua jornada de perda de peso (Fotos: 19459036)

Scott Rees)

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Perda de peso foi fácil no início. Eu tinha muito peso a perder, então ele saiu rapidamente no começo. Isso foi suficiente para me manter motivado por um tempo. Como a perda de peso abrandou e até mesmo completamente paralisado às vezes, tornou-se difícil não parar. Acho que o maior fator para mim em não desistir foi lembrar a mim mesmo que eu escolhi este estilo de vida por outras razões de saúde, não apenas para perda de peso. Eu não estava prestes a começar a tomar medicação e ter que lidar com os efeitos colaterais novamente. Eu também não queria deixar minha família para baixo. Eles pareciam muito orgulhosos de mim, então a última coisa que eu queria era dar-lhes uma razão para não ser.

<p class = "lona-átomo canvas-text Mb (1.0em) Mb (0)

O After "Depois de A vida mudou muito, e às vezes nem sempre. Fisicamente, é muito mais fácil se locomover quando você tirar o peso de uma pessoa inteira. Agora eu posso desfrutar de praticar esportes com meus filhos. Eu costumava apenas sentar em uma cadeira e vê-los jogar, e agora eles não podem acompanhar-me. Eu também não perdi tempo fazendo coisas que eu não poderia fazer por causa das limitações do meu peso no passado. Eu ir para o parque aquático com as crianças, e pode realmente montar os slides sem se preocupar com sobre o limite de peso. Eu posso caber mesmo em um assento da montanha russa e tê-lo fivela.

Scott Rees gosta de atividades com seus filhos que ele nunca poderia participar antes. (19459059)

Eu passei a maior parte da minha vida tentando não atrair qualquer atenção para mim mesmo por medo (Refrão)

De ser divertido, então eu realmente trabalhei em se tornar mais social desde a perda de peso. Eu não estou envergonhado de ser eu mais, e que tem sido uma grande sensação. Ele me deu a confiança para abrir um ginásio e se tornar um treinador de fitness. Eu realmente gosto de inspirar as pessoas que estão em situações semelhantes para mim. Eu sei o quão desesperado e desamparado ele pode se sentir, e quão difícil pode ser tentar descobrir por onde começar.

Há algumas coisas que eu tive um momento particularmente difícil descobrir. Eu era tão grande por tanto tempo que minha mente ainda calcula o espaço que eu preciso como uma pessoa de 400 quilos. Quando eu tento sobre a roupa, eu normalmente tenho que voltar e pegar um tamanho ou dois menores do que eu originalmente escolheu, como quando eu segurá-lo apenas parece muito pequeno. Eu não gosto de sentar em cabines em restaurantes, como eu estou com medo eu não vou caber e [194591199] ficar envergonhado, só para descobrir que há agora uma enorme lacuna entre o meu estômago e da borda da mesa. A outra questão que eu sempre estava preocupado era pele extra. Eu tenho muito, mas não é tão problemático como eu estava preocupado que seria. Acho que se eu usar a compressão sob camisas e shorts, não me atrasar muito. Eu gostaria de olhar para obtê-lo removido em algum ponto, mas não tem sido o fardo que eu pensei que seria.

Scott Rees não deixa pele solta retardá-lo para baixo. (Fotos: Scott Rees)

<p class = "canvas-atom-canvas Mb (1.0em) A Manutenção A Manutenção "A Manutenção

Eu ainda como o mesmo agora como eu fiz no dia em que comecei esta jornada, seguindo uma abordagem de baixo-carb Atkins. Descobri que a única maneira de fazer qualquer mudança positiva última é fazer uma mudança de estilo de vida sustentável. Eu pretendo comer e viver desta maneira para o resto da minha vida.

Eu também exercer muito. Tenho certeza de que isso vai mudar à medida que envelheço, mas estou gostando de enfrentar novos desafios enquanto posso. Eu agora competir em triatlos, corridas de aventura, competições jiujitsu, e praticamente qualquer coisa que eu possa encontrar para me desafiar de novas maneiras. Eu sinto que eu perdi um monte de coisas divertidas mais cedo na vida por causa do meu peso, e eu estou fazendo para cima agora.

Eu preparação de refeição para toda a semana todos os domingos. Acho que é uma das melhores maneiras de se certificar de que eu fico na pista. Se eu não tenho que pensar sobre o que vou comer toda a semana, estou muito melhor. Eu também tenho uma lista de refeições que posso comer em todos os restaurantes da cidade. Dessa forma, eu nem sequer tenho que olhar para o menu e ser tentado por algo que eu sei que não deveria ter. Para lanches em Atkins, eu tento certificar-se que eles são feitos de um equilíbrio agradável de gorduras saudáveis, proteína moderada e fibra para melhor controle de apetite. Eu adoro o Atkins Harvest Trail Bares e shakes.

Eu tenho começ livrado da televisão por cabo em casa. Nós tentamos não apenas sentar-se como batatas de sofá mais. Se estou acordado, gosto de me mudar. Além do treinamento da aptidão, eu tenho um trabalho do escritório que me peça para sentar-se por 8 horas um o dia.

[mais]

Scott Rees usa competições atléticas para atingir seus objetivos.

A motivação pode ser difícil às vezes. Acho que ser competitivo realmente ajuda. Eu tento sempre ter algum tipo de evento para treinar. Eu concordo em um evento atlético pelo menos uma vez por mês, e um evento realmente resistente pelo menos duas vezes por ano. Dessa forma, eu não perco o foco e sempre tenho algo para trabalhar. O primeiro ano, eu tentei a versão de sprint de um triatlo e da Corrida Espartana. Este ano, estou trabalhando para a versão olímpica do triatlo e do Super Spartan.

<p class = "canvas-atom canvas-text Mb (1.0em) Mb (0) <p class = "lona-átomo" -> "as Lutas" As Lutas Texto Mb (1.0em) Mb (0) – sm Mt (0.8em) – sm "Tipo =" text "content =" Eu sou um viciado em açúcar! Sempre fui. Provavelmente será o meu desafio mais difícil. Encontrar Eu não posso usar muitos substitutos do açúcar, como eles só me fazem anseiam açúcar ainda mais.Eu tenho que tentar ficar completamente longe de qualquer coisa doce.Eu muitas vezes me refiro ao site Atkins HiddenSugar.com que Fornece swaps de alimentos saudáveis ​​para que eu escolha alimentos com carga glicêmica baixa.É uma parte de sua campanha oculta do açúcar, que ensina as pessoas sobre a nutrição eo "efeito de açúcar escondido", onde certos alimentos se transformam em açúcar durante o processo digestivo. Sempre tenho sucesso, mas não deixo Um fracasso aqui ou ali me desvia do que estou tentando alcançar. " Data-reactid = "101"> Eu sou um viciado em açúcar! Sempre foram. Isso provavelmente será sempre o meu desafio mais difícil. Eu encontro que eu não posso usar muitos substitutos do açúcar, porque apenas me fazem crave o açúcar ainda mais. Eu tenho que tentar ficar completamente longe de qualquer coisa doce. Eu frequentemente me refiro ao site da Atkins HiddenSugar.com que fornece swaps de alimentos saudáveis ​​para que eu escolher alimentos com uma carga glicêmica baixa. É uma parte de sua campanha escondida do açúcar, que ensina povos sobre a nutrição eo "efeito escondido do açúcar," onde determinados alimentos transformam no açúcar durante o processo digestivo. Eu nem sempre tenho sucesso, mas não deixo um fracasso aqui ou ali me descaracterizar pelo que estou tentando alcançar.

Scott Rees pensa que ele sempre será viciado em açúcar. (Fotografia: Scott Rees)

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Apoio Aconselhamento Com tantas dietas diferentes, suplementos de perda de peso e programas de exercícios lá fora, é realmente difícil descobrir por onde começar. Eu acho que a coisa mais importante a lembrar é que você não quer ir em uma dieta; Você quer fazer uma mudança de estilo de vida. Você quer ser saudável a partir de agora, não apenas até você atingir o seu peso meta. Você não precisa gastar centenas de dólares por mês em comprimidos apenas para ajudá-lo a perder um par de quilos extras por mês. Você só precisa de trabalho duro, dedicação e paciência!

Mudar seus hábitos não é algo que tem que ser feito de uma só vez. Mudar uma coisa de cada vez se você precisar. Desde que eu tenho treinado outros, eu observei que os povos tendem a começar para baixo em se se não o começarem tudo perfeito a primeira semana. Haverá solavancos na estrada com certeza, mas se esforçam para obter um pouco mais saudável pouco a pouco. Lembre-se que é uma maratona, não um sprint!

<p class = "lona-átomo canvas-text Mb (1.0em) Mb (0) – sm Mt (0.8em) – sm" type = "text" = " Precisa de mais inspiração? Leia sobre nossos outros vencedores de perda de peso ! " data-reactid = "116"> Precisa de mais inspiração? Leia mais sobre nossos outros vencedores de perda de peso !

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<p class = "lona-átomo canvas-text Mb (1.0em) Mb (0) – sm Mt (0.8em) – sm "Diga-nos em [email protected] " data-reactid = "118" Você tem uma perda de peso ou história de beleza para compartilhar? > Ter uma perda de peso ou história de beleza para compartilhar? Nós queremos ouvi-lo! Diga-nos em [email protected]

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