'Eu não queria viver como eu estava vivendo mais.'

<p class = "lona-átomo canvas-text Mb (1.0em) Mb (0) – sm Mt (0.8em) é uma série original do Yahoo que compartilha as histórias inspiradoras de pessoas é uma série original do Yahoo que compartilha As histórias inspiradoras de pessoas que derramam libras de forma saudável.

<p class = "lona-átomo canvas-text Mb (1.0em) Mb (0) – sm Mt (0.8em) Taso Vitsas tem 35, 5'10 "de altura, e atualmente pesa 210 libras.Em 2014, depois de seu peso crescente começou causando-lhe ansiedade e infelicidade, ele decidiu ficar mais saudável antes de seu próximo casamento Esta é a história de sua jornada de perda de peso. "data-reactid =" 23 "> Taso Vi Tsas é 35, 5'10 "tall, e atualmente pesa 210 libras. Em 2014, depois que seu peso crescente começou a lhe causar ansiedade e infelicidade, ele decidiu ficar mais saudável antes de seu próximo casamento. Esta é a história de sua jornada de perda de peso.

<p class = "lona-átomo canvas-text Mb (1.0em) Mb (0) – sm Mt (0.8em) – sm" type O ponto de viragem

O ponto de viragem O ponto de viragem O ponto de viragem Adolescente, mas realmente me bateu quando comecei a ter ansiedade e ataques de pânico por causa disso. Eu próprio um restaurante, Crown Pizza em Waterford, Conn., E sendo cercado por alimentos insalubres o tempo todo tomou um pedágio em mim. Eu comecei no hábito mau de comer constantemente os alimentos mais elevados da caloria que estavam disponíveis a mim.

Eu não queria que eu vivesse com um peso extra

Para viver como eu vivia mais tempo. Minhas roupas não estavam me encaixando e atividades que uma vez desfrutei, como ir à praia, tornou-se deprimente. Eu decidi mudar minha vida depois que eu fiquei noivo. O casamento foi um par de anos, então eu tinha tempo para perder peso. Eu só queria estar lá para a minha esposa por um longo tempo.

<p class = "lona-átomo canvas-text Mb (1.0em) Mb (0) – sm Mt (0.8em) – sm" type As Mudanças

Eu abordei a perda de peso começando a levantar pesos. Esse foi o meu foco principal por alguns meses – aprender sobre a forma adequada e exercícios. Eu ainda comia quase o mesmo no início, mas pelo menos eu estava levantando todos os dias. Eu realmente queria estabelecer o hábito de trabalhar fora, então eu decidi não revisar a minha dieta, enquanto também iniciar uma nova rotina de exercícios; Eu senti que seria muito esmagadora. Se eu fizesse isso eu tinha certeza que eu iria acabar desistir. Eventualmente, eu estabeleci uma rotina sólida e comecei a ver resultados de levantamento. Eu estava queimando um pouco de gordura e ganhando músculos.

Em seguida, concentrei minha atenção em minha dieta. Quando eu comecei a mudar meus hábitos alimentares, eu mudei uma refeição de cada vez. Eu melhorei meu café da manhã, então meu almoço, então meu jantar. Eu tomei etapas do bebê, que se transformou finalmente em um processo de dois anos.

Eu me concentro em hábitos diários e não fazer desculpas. Assim como eu escovo meus dentes todos os dias, eu tenho que ir ao ginásio todos os dias. Também comer um pequeno-almoço saudável é a chave para mim, porque ele começa o meu dia de folga.

Eu continuo a lutar para melhorar ainda mais, concentrando-se em novas metas mantém-me motivado. Eu ainda quero seis-pack abs.

<p class = "lona-átomo canvas-text Mb (1.0em) Mb (0) – sm Mt (0.8em) As lutas

A minha principal luta é lidar com os altos e baixos da perda de peso – subindo 5 ou 10 quilos, em seguida, descer pode ser frustrante. Também pode ser difícil fazê-lo para o ginásio todos os dias. Há sempre pequenos obstáculos, como ficar ferido ou trabalhar longas horas. Eu encontrei a chave é parar os pontos baixos de ficar muito baixo. Na vida você sempre tem altos e baixos, mas se você pegar você mesmo antes de ir muito longe para baixo, você vai subir mais alto.

<p class = "lona-átomo canvas-text Mb (1.0em) Mb (0)

O meu melhor conselho O que você está procurando? É lembrar-se de ter esperança. Você pode mudar. Você pode bater a obesidade. Você pode vencer a ansiedade. Dê passos adiante todos os dias. Pense pensamentos positivos e não bater-se se você mess up.

Todas as fotos cortesia de Taso Vitsas

<p class = "canvas-atom canvas-text Mb (1.0em) Mb (0) Leia mais sobre nossos outros vencedores de perda de peso

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