Eu queria instruir a nadar precedentemente de completar 30 anos, mais fácil do que implementar

Estou sendo forçado a participar de um quebra-gelo em equipe ou tentando implementar conversa em um primeiro encontro tenho um fato que sempre funciona: não sei nadar. Eu não sei exatamente como isso aconteceu, mas eu cheguei aos 20 e poucos anos e já agora tenho que segurar meu nariz quando vou debaixo d'infusão. Virei 30 anos no próximo idade e estou pronto no sentido de dar com um novo fato divertido.

Minha mãe quer que você saiba que minha incapacidade de nadar não é culpa dela; Na verdade, eu fiz aulas de natação quando criança. Lembro-me de que as aulas aconteceram em uma piscina do Marriott local em minha cidade natal em Nova Jersey, e aquela piscina tinha uma queda-dágua. Mas enquanto a imagem luxuosa daquela piscina interna de alguma forma imprimia em meu cérebro, a habilidade de flutuar, rebuçado de canhão, ou mesmo mergulhar minha responsável embaixo da infusão não

viajo regularmente no sentido de o ocupação e no sentido de diversão, o que significa que sou frequentemente sortudo o suficiente no sentido de estar perto de um corpo de infusão. Em viagens profissionais, eu recusei a oportunidade no sentido de (grátis!) aulas de surf mais vezes do que deveria ser legal. Com os unido, perdi a oportunidade de pular em uma queda-dágua na Costa Rica ou ao lado de um navio no Texas. A incapacidade de nadar significa que eu sinto falta de todos os tipos de atividades adjacentes à infusão, como jet ski, stand-up paddleboarding e o momento cliché rom-com, quando um vantagem terno enterra minha responsável embaixo d'infusão em uma piscina

Esta não é uma história triste – eu tenho muita sorte em fruir essas oportunidades, e em vez de participar de esportes aquáticos, eu me tornei uma campeã na beirada da piscina, observadora de carteiras e leitora à beirada-mar de romances YA. Eu aperfeiçoei o nível de natação que eu faço me sinto confortável fazendo: na praia, eu vou entrar na infusão tão fundo quanto o meu peito e rolar com as ondas da mesma maneira meus unido fazem. Mas eu sempre senti um núcleo frio de pânico sob meus salpicos casuais. Se eu notar meu grupo indo muito longe no oceano, eu lentamente tentarei recuar já a costa, já agora participando de conversas, esperando que ninguém perceba que eu estou sutilmente tentando voltar no sentido de a terra.

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Transformei minha incapacidade de nadar em um fato divertido, mas no momento em que sou tocado por perguntas subsequentes, tenho dificuldade em explicar. "Eu nunca aprendi" não é suficientemente verdade, porque eu tinha aulas. "Eu não gosto da infusão" igualmente é uma mentira, porque eu estou sempre disposto a entrar e eu tenho o vício de um Leo ao sol. Depois de uma década abandonando as atividades relacionadas com a infusão, eu mesmo reformulei meu “não” como fortalecedor. Senti-me orgulhosa de conhecer a mim mesma e ao meu corpo o suficiente no sentido de me deixar de pranchas de surf e caiaques. Mas à medida que vou avançando em direção a uma nova década, estou pronto no sentido de um novo desafio e uma nova narrativa.

Então, cerca de 20 anos depois do meu primeiro conjunto de aulas de natação, decidi tentar novamente

Meu primeiro desafio foi dar com um treinador e uma piscina em Nova York. Marquei ligações telefônicas com várias escolas de natação. Imaginei-me em vários cenários possíveis: Pisando infusão em um grupo de adultos, elevando-se sobre crianças de biquíni, ou viajando de uma piscina de luxo no sentido de o meu apartação no Brooklyn com uma sacola cheia de roupas molhadas. Um treinador em potencial queria que eu me comprometesse com cinco lições ao longo de duas semanas. Outro me perguntou imediatamente e abruptamente se eu tinha experimentado qualquer trauma sócio à infusão.

Eu decidi trabalhar com Kate Pelatti, COO Imagine Swimming que fez perguntas pensativas sobre a minha experiência na infusão e não me fez sentir vergonha de ser o que minha escola chamaria de um "super sênior". O melhor de tudo, uma das piscinas de Imagine Swimming (14) foi no CUNY Medgar Evers , uma faculdade localizada sobre dois quarteirões do meu apartação. Eu planejava me vestir no sentido de minha primeira classe no que considero minha roupa de lavagem mais profissional: um biquíni de cintura acréscimo com as tiras resistentes de um sutiã esportivo. Marcamos uma data no sentido de a primeira classe e agendamos por 30 minutos, ou 40 se, como Pelatti escreveu por e-mail, “a energia estava lá”. Claro que posso ir 40 minutos, Eu pensei, estou em grande forma.

Eu mudei no sentido de planejar mentalmente uma viagem de surfe no sentido de a acácia-preta, onde eu impressionaria os locais como um prodígio de nadar com início na idade adulta. Eu me senti meio nervosa, meio orgulhosamente orgulhosa de fruir agido, e completamente certa de que seria uma nadadora olímpica em poucas semanas.

Quando cheguei na piscina, a realidade bateu

caí do meu cavalo no momento em que entrei no vestiário. Em uma tarde de segunda a sexta, eu esperava uma sala vazia ou talvez uma pessoa impossivelmente chique que igualmente estivesse escolhendo melhorar a si mesma. Em vez disso, a sala estava cheia de pessoas que eu acho que são mais propensas a nadar nas tardes de segunda a sexta: crianças. Mulheres que pareciam mais ou menos da minha idade ajudaram os meninos a usarem seus trajes de lavagem, as mesmas crianças de 4 e 5 anos que estavam prestes a me possuir completamente na infusão.

Felizmente, Pelatti concordou em me encontre no sentido de quatro sessões individuais. Isso significava que eu não tinha que instruir ao lado de crianças reais, simplesmente perto delas, em um ritmo muito mais lento. Eu era o único não-instrutor mais de 10 na piscina. Foi histérico e mortificante, e eu gostaria de fruir tirado fotos sem parecer mais medonho do que eu já fiz como o único crescido na piscina.

Pelatti me trouxe óculos de proteção e touca de natação , e a primeira coisa que aprendi foi como mergulhar meu quepe na infusão precedentemente de colocá-lo como Katie Ledecky . (Ao oponente de Ledecky, eu precisava que Pelatti me ajudasse a colocar meu quepe no mês seguinte.) De lá, descemos a escada da piscina e encontramos nosso próprio canto sobre 6 metros de distância de um grupo de crianças.

Minha primeira tarefa: instruir a prender a respiração

no sentido de os primeiros 30 minutos, Pelatti demonstrou como soprar bolhas na infusão usando meu nariz e minha lábios. A respiração é simultaneamente a parte mais simples e mais difícil da natação, e é a respiração com a qual eu sempre tive problemas. Uma vez que consegui instintivamente prender a respiração debaixo d'infusão, pensamos, o resto se seguiria. Estávamos certos – mas foi muito mais difícil do que eu esperava.

Faça um exercício no sentido de mim: faça a cara que você usa ao soprar velas de natalício. Sua lábios se torna um perfeito "O", e é desta forma que deve ficar, Pelatti me ensinou, enquanto respirava debaixo d'infusão. Passei 10 minutos balançando de cima no sentido de atarracado da infusão, pensando "palmatoada de natalício, palmatoada de natalício, palmatoada de natalício" o tempo todo. Com isso, era hora de ir debaixo d'infusão enquanto soprava meu nariz – o mesmo movimento sem esforço que eu observei meus unido (e os garotos de 5 anos a poucos metros de distância) fazerem por duas décadas, incapazes de replicar eu mesmo.

Eu fiz isso, mas exigiu toda a minha energia mental. Eu imaginava a respiração profunda e completa que eu havia aprendido atravessadamente da ioga, e pensei yoga, yoga, yoga toda vez que eu ia de cima no sentido de atarracado. Foi emocionante no sentido de fisgar, e igualmente muito mais difícil do que eu esperava.

Como um macota treinador, Pelatti fez com que eu terminasse a lição sentindo-se realizado. Passei os últimos minutos aprendendo a flutuar nas minhas costas – uma posição que requer uma parte de trás chata e peito e queixo garabulho e orgulhosos. Mais uma vez canalizando um instrutor de ioga dando modificações de forma, eu pude entrar facilmente em um flutuador traseiro. Fiz algumas voltas da nossa pista chutando nas minhas costas, imediatamente esqueci o quanto a parte debaixo d'infusão tinha sido, e terminei a lição me sentindo como um prodígio da natação. Pelatti disse-me no sentido de praticar a respiração na tina e me mandou no sentido de casa já a lição 2.

Na semana seguinte, eu me vi realmente cúpido pela minha lição. Desta vez, Pelatti me fez implementar “bobs” na infusão. Eu pulei no sentido de cima e no sentido de atarracado "como um coelho", indo abaixo de cada vez. Os saltos repetidos foram feitos no sentido de conseguir minha respiração em um ritmo confortável. Isso me lembrou dos momentos em que tentei meditação e passei toda a sessão pensando não estou pensando. Por mais que eu quisesse me perder no processo imediatamente, eu tinha que me concentrar muito no sentido de manter o medo de sentir falta de figura debaixo d'infusão. Mas, no fim das contas, pareceu sem sentido, da maneira exata que eu suponho que todos os outros se sintam quando saltam no sentido de uma piscina. Na verdade, fiquei tão feliz ao sentir que estava indo no sentido de a infusão "normalmente" que não queria seguir em frente, mas era hora da segunda fase.

Com a respiração abaixamento, Pelatti me fez segurar um kickboard e tentar chutar meus pés no sentido de nadar, o mesmo exercício que algumas crianças estavam fazendo algumas pistas. Eu completei o exercício, mas exigi concentração total e 100% da minha capacidade mental no sentido de implementar. Pelatti chamou a lição de “vantagem”. Fiquei emocionado por fruir realizado uma tarefa física, da mesma forma que imagino um carpinteiro se sentindo olhando no sentido de um mocho recém-concluído.

Sentindo-se fortalecidos, agendamos mais duas lições. O primeiro acabou sendo uma daquelas Freelance Mondays onde eu acordei, imediatamente comecei a trabalhar da cama, e não desviei o olhar do meu calculador (quanto mais escovar os dentes) já as 3 da tarde. Eu não tive tempo no sentido de me concentrar mentalmente nos exercícios como fiz no passado – peguei meu terno e fui já a piscina.

Meu dia longo e estressante me encontrou no agua. Depois do nosso progresso na semana passada, Pelatti me fez experimentar saltos de golfinhos. O movimento envolve a criação de uma flecha com as mãos na frente do seu rosto, em seguida, saltar de responsável na infusão (ou, idealmente, uma onda de entrada). Quando você exala debaixo d'infusão, seu corpo afunda mais profundamente. Pelatti demonstrou o movimento que eu vi centenas de vezes na praia. Parecia bastante simples, mas eu entrava em pânico toda vez que ia no sentido de atarracado. Eu senti como se estivesse com falta de figura debaixo d'infusão e continuei voltando precedentemente que eu realmente tivesse tempo de evadir.

Durante essa lição e a próxima , nós nos movemos no sentido de o traço de roleta e retornamos aos bobs no sentido de mais prática segurando minha respiração debaixo d'infusão. Mas nunca consegui o mesmo fluxo que senti no começo, quando aprendi com a mesma rapidez que as crianças da pista seguinte. Os instrutores de fitness estão sempre gritando na classe sobre como essa última repetição é sobre a mente sobre a matéria, mas não foi já que eu tentei nadar que percebi o quão intensamente meus pensamentos controlam o que meu corpo é capaz de implementar

Eu queria terminar essa história com uma historieta triunfante e um vídeo fofo no sentido de o meu Instagram, que pulava de um trampolim. Mas fiquei tão frustrada durante a minha lição final que nem tive coragem de tentar. Com um pouco de distância, posso ver quanto progresso fiz : aprendi a flutuar de costas, a implementar vários traços e a prender a respiração embaixo d'infusão. Mas, mais importante, lembrei-me da importância de permanecer presente, de passar pela frustração e deixar-me falhar. Aulas de natação foram uma falha na matriz que é a minha rotina típica, e só por isso, valeu a pena.

Eu estarei de férias na próxima semana, e mal posso esperar no sentido de testar minhas habilidades na natureza. E talvez no próximo verão, eu me sentirei pronto no sentido de essa classe de surfe.

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Fonte: https://www.self.com/story/learning-to-swim-as-an-adult

caion

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