Eu sou um Personal Trainer, mas aqui está porque você nunca vai me ouvir dizer 'New Year, New You'

À medida que avançamos no novo idade, as mensagens sobre “perder o libras de férias ”e“ idade novo, você novo ”provavelmente estão vindo de todas as direções. De fato, as mensagens provavelmente começaram a chegar anteriormente que o idade novo chegasse. A pressão em direção a conceber uma lista de resoluções e constituir um novo você é subida. Eu chamo isso de estrondo por merecimento – fundamentalmente, é a idealização de que, se nos esforçarmos em direção a pescar certos objetivos, seremos mais dignos ou mais merecedores de felicidade. E graças à difusão da cultura da dieta, na maioria das vezes esses objetivos são sobre mudar nossos corpos, perder peso ou comer de uma certa maneira (em um esforço em direção a mudar nossos corpos

Como treinador de força e treinador, eu capacito meus clientes a concentrar menos de sua energia mental em encolher seus corpos e começar a ocupar espaço, literal e figurativamente. Como tal, muito mister com meus clientes envolve a cura de seus relacionamentos com seus corpos e a melhora de sua imagem corporal. Meu objetivo em direção a cada um dos meus clientes e em direção a qualquer pessoa que se depara com o meu mister é que a relação deles com a jibóia forma e a nutrição seja aquela que lhes permite sentir-se forte e capaz e, mais importante, confortável e confiante em sua pele. jeito não é sobre uma certa sombra, tamanho ou físico. Embora a cultura da dieta prefira que concentremos nossa energia em "consertar" nossos corpos e perseguir a restrição e a perfeição, em vez de viver vidas satisfatórias e propositais, encorajo meus clientes a abraçarem seus corpos e a praticar dinamismo física que lhes permita se sentirem nutridos. , energizado e poderoso

Nesta época do idade, minhas perguntas em direção a mim e em direção a meus clientes são, você precisa constituir um novo você? Seus objetivos devem estar centrados em conquistar a melhor forma de sua vida ou perder peso? Precisamos mesmo definir as resoluções de idade novo? E se nos aproximassemos do novo idade dedicando tempo em direção a realmente tomar o que queremos individualmente, em vez de nos deixarmos levar por metas estabelecidas por outras pessoas ou por expectativas culturais? Se você é alguém que facha essa época do idade mais provocadora de angústia do que motivadora e inspiradora, essas são perguntas que vale a pena conceber. E deixe-me ser claro: não me oponho às pessoas que querem mudar de corpo. O que eu me oponho é a idéia de que todos nós devemos mudar nosso corpo o tempo todo, e que as expectativas culturais baseadas na cultura da dieta devem decidir por nós o que queremos em direção a o nosso corpo.

Se tudo o que ouvimos são mensagens sobre a importância de transformar nossos corpos, é difícil visualizar um tanto mais ou dessemelhante em direção a nossas vidas.

Diet culture ataca nossas inseguranças. As mensagens sobre a explosão de quilos de férias e se preparando em direção a o verão são destinadas a nos conceber sentir inseguro e infeliz com nossos corpos ou transformar a insatisfação que já sentimos em tentar uma nova solução de perda de peso. Contanto que permaneçamos insatisfeitos com nossos corpos, a indústria da dieta pode continuar nos comercializando a solução perfeita e capitalizar e lucrar com a nossa dor. Mas se estamos obcecados com os nossos corpos e como mudá-los em direção a que sejam mais desejáveis ​​pelas normas tradicionais, torna-se cada vez mais difícil decifrar o que realmente queremos em direção a nós mesmos.

anteriormente de ser sugado em direção a o novo idade, novo você vórtice, pense sobre o que você quer em direção a si mesmo. Você realmente deseja constituir um novo você? Definir uma lista de metas e resoluções é realmente desejável ou ainda mesmo o método que levará você às mudanças desejadas? De muitas maneiras, fomos condicionados socialmente a garantir que somos obrigados a usar o começo do idade como um momento em direção a nos prepararmos em direção a as mudanças que nos tornarão novas e melhores em direção a o próximo idade.

E se nós reservássemos o tempo em direção a serenar nossas mentes, serenar as vozes de influências externas e decidir por nós mesmos o que é bacana?

Talvez depois de refletir, você decida que tem metas e resoluções que incluem mudar seus hábitos alimentares, comprometendo-se com um novo programa de condicionamento físico ou alterando sua composição corporal. A auto-suficiência corporal, a capacidade de gozar controle sobre o que eles fazem com o corpo, é de extrema importância. Seu corpo e seus objetivos são seus negócios e de mais ninguém. No entanto, eu encorajo a todos a examinar seus objetivos e desejos. Embora o desejo de conceber uma mudança não seja uma coisa ruim, seu desejo de mudança está enraizado na auto-suficiência pessoal ou na cultura da dieta? por vezes, pode ser realmente desafiador decifrar a diferença.

Embora a resposta nem sempre seja clara, é importante reconhecer que nossa felicidade provavelmente não está do outro lado da realização. objetivos que são determinados pela cultura da dieta. Por quê? Porque se você deixar a cultura da dieta conceber as regras, sempre haverá um tanto mais a mudar sobre você, em direção a que você possa agenciar às expectativas (muito altas, intermináveis). Se você tomou como garantido, mesmo em um nível subconsciente, que você será mais feliz, mais digno e mais realizado se cumprir suas Resoluções de idade Novo, isso pode ser uma indicação de que suas metas estão enraizadas na cultura da dieta ou na estrondo por Embora essa ideologia possa ser tentadora, a verdade é perder peso ou entrar na melhor forma de nossas vidas pode não nos deixar mais felizes.

Quando eu estava preso nessa mentalidade e encontrei-me no meu inteiro mais magro, eu ainda estava infeliz com o meu corpo e completamente miserável. Todos à minha volta constantemente me diziam como eu estava linda, e ainda dessa maneira pescar meu objetivo de perda de peso não me fazia sentir digno. Na verdade, encontrei mais razões em direção a estar descontente com o meu corpo. Eu sempre precisei perder mais cinco quilos, mudar essa parte do meu físico, ou gozar um estômago mais plano ou glúteos mais duros. Quando estabelecemos metas desde um lugar de indignidade, acreditando que pilhar nossos objetivos nos permitirá sentir-nos dignos, nos propusemos ao fracasso. Por outro lado, se definirmos metas de entendimento com a mentalidade “Eu sou ótimo como sou, sou digno e mereço o melhor inteiro na vida, independentemente do que pareça ou faça”, podemos definir metas que enriquecem nossas vidas e nos trazem contentamento.

Em vez de iniciar o idade com uma lista de tarefas que o aproximam de um ideal, considere iniciá-lo com tranquilidade e reflexão.

Não há solução rápida, plug-and-play ou conjunto de quatro etapas fáceis que tornem o idade novo fácil e descomplicado. Mas há maneiras de tornar este idade reconhecendo suas próprias necessidades e desejos. Talvez isso signifique desconectar-se das mídias sociais e deixar de seguir as pessoas que estão promovendo agendas que não se alinham com seus valores pessoais ou que deixam você com sentimentos de não ser suficiente. identicamente pode significar ser gentil e compassivo conosco se percebermos que talvez alguns dos nossos desejos sejam enraizados na cultura da dieta. Somos constantemente inundados com essas mensagens, por isso é completamente normal lutarmos com o sentimento de sermos coagidos a conceber certos tipos de objetivos. Talvez isso signifique gastar qualquer pensamento e conversar com unido de confiança sobre o que você realmente quer em direção a si mesmo e que felicidade em direção a você, como indivíduo, realmente parece.

Este é o seu gentil lembrete de que você não tem que constituir um novo você em direção a ser merecedor de todas as coisas maravilhosas da vida.

Você é digno presentemente. Não há pré-requisitos em direção a se sentir completo e completo. Em vez de entrar no próximo idade com uma lista de metas em direção a constituir um melhor em direção a você, eu encorajo você a se concentrar em como você quer se sentir em 2019, como nutrido, descansado ou energizado, e se concentrar em conceber mais das atividades que promovem. Chrissy King

Chrissy King é um personal trainer com atestação ISSA, um treinador de força e nutrição, powerlifter, autoproclamado contador da verdade e escritor com uma paixão em direção a o feminismo interseccional. Ela capacita as mulheres a pararem de encolher, começar a ocupar espaço e usar sua energia em direção a constituir sua mágica específica no mundo. Quando ela não está servindo a seus clientes, capacitando-os a constituir estilos de vida sustentáveis ​​e livres de estresse e se sentindo confiantes e capacitados em sua pele, ela gasta seu tempo levantando todos os pesos, lendo, viajando e conversando com unido e familiares. Siga-a no Twitter aqui em Facebook aqui e no Instagram aqui

Eu sou um Personal Trainer, mas aqui está porque você nunca vai me ouvir dizer 'New Year, New You'

Fonte: https://www.self.com/story/no-more-new-year-new-you

caion

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