'Eu sou uma Criatura do Hábito'

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Isso significa girar os mesmos poucos pratos – com apenas o deleite ocasional jogando-a fora do curso. Para o café da manhã, são os ovos.

"Eu acho que eles são como mágica – você pode fazer muito com eles", diz ela. "Eu principalmente mantê-lo simples e têm ovos mexidos e um pedaço de Ezekiel torrada para o café da manhã. Mas se alguém traz sobre muffins ou algum outro tipo de deleite delicioso, vou comer isso com o meu café em vez disso. É uma maneira terrível de começar o meu dia, no entanto. Eu realmente me arrependo mais tarde, porque eu simplesmente não tenho tanta energia. Eu acho que quando eu começar com a fonte certa de proteína, definitivamente ajuda. "

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Almoço e jantar, muitas vezes se sobrepõem. "Eu cresci comendo arroz e feijão, então eu quero algum tipo de grão em cada refeição", diz Mendes, 43. "Para o almoço, eu geralmente tenho salmão e arroz ou quinoa, e eu tento incluir uma salada. Vou comer a mesma coisa para o jantar. Eu sou uma criatura de hábito dessa maneira. "

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"Doces são a minha coisa. Está em andamento, e eu tenho que gerenciar meus desejos de açúcar constantemente ", diz ela. "Eu me acostumei a ter algo doce depois de cada refeição, então estou sempre trocando comigo mesmo: Não, não, eu não posso ter isso depois do jantar, mas talvez eu possa tê-lo depois do almoço em vez disso. O garoto em mim pensa, eu trabalho, então eu posso apoiar o meu hábito de açúcar. Eu sei que não é uma coisa muito sábia a dizer, mas eu sinto realmente como eu estou trabalhando fora! "

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