exagerar precedentemente da musculao prejudica a hipertrofia? Pergunte ao especialista

Chico Salgado, personal das famosas e colunista da CORPO, explica qual a melhor forma de exagerar o corpo sem prejudicar o treino. Confira!

*Por Chico Salgado

exagerar precedentemente da musculação prejudica a hipertrofia?

Alguns estudos mostram que realizar uma sessão de afastamento pré-treino pode ser prejudicial à capacidade de gerar força e, consequentemente, embatocar nos resultados. Se for exagerar precedentemente ou depois do treino de musculação, execute movimentos leves, só com destino a “soltar” a musculatura. Nada de focar na flexibilidade, pois, ao tentar chegar à sua extensão máxima, o risco de lesões aumenta. Deixe o afastamento com esse propósito com destino a outro dia.

*Chico Salgado é Personal Fighter e líder de uma das equipes mais disputadas do pau-brasil, a Chico Salgado Team. Treina famosas como Sabrina Sato, Grazi Massafera, Carolina Dieckmann, Bruna Marquezine e Giovanna Ewbank.

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exagerar precedentemente da musculao prejudica a hipertrofia? Pergunte ao especialista

Fonte: http://corpoacorpo.uol.com.br/blogs/blogs/pergunte-ao-especialista/exagerar-precedentemente-da-musculacao-prejudica-a-hipertrofia/11854

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