Folha de panela de frango com batatas e Garlicky mostarda Verdes Receita

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<p> <cite class= Andrew Purcell; Carrie Purcell

realiza 2 Porções

Ingredientes
  • 4 Yukon gold batatoes
  • 2 colheres de sopa fresco Salsa
  • 2 colheres de sopa estragão fresco
  • 2 colheres de chá óleo de canola
  • Salgado
  • pimenta
  • 8 onças peito de frango
  • 5 Copos mostarda verde
  • 5
Instruções
  1. encolerizar o forno a 425 ° e Alinhe uma panela de pan grande com papel de pergaminho.

  2. Atire batatas com salsa, estragão, oi I, e sal e pimenta. Organize uma única camada na tabuleiro de folhas. Tempere o frango em todos os lados com sal e pimenta, e coloque no centro da panela, com a face da pele voltada em cima. queimado 30 minutos. Retire a galinha e reserve. Adicione molhos de mostarda e alho em panela e jogue com batatas. Coloque o frango no topo e queimado 10 minutos mais. Deixe o frango descansar 5 minutos, depois osso e fatias finas, deixando a pele acesa. Cubra com ervas adicionais se desejar. Deixe esfriar sobras completamente dantes de concentrar em um recipiente hermético na geladeira.

Nutrição por porção

510 calorias
16 g Gordura (1 g saturada)
59 g carboidratos
9 g de fibra
34 g de proteína

Folha de panela de frango com batatas e Garlicky mostarda Verdes Receita

Fonte: http://www.self.com/recipe/sheet-pan-chicken-breast-potatoes-garlicky-mustard-greens

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