Melão Prosciutto-embrulhado e ovo cozido sobre receita de rúcula Lemony

tanto

Andrew Purcell, Carrie Purcell

1 porções

Ingredientes
  • 1 ovo grande
  • 1/4 melão médio, descascado e cortado em 4 fatias
  • 2 onças prosciutto (cerca de 4 fatias)
  • 1 / 2 limão, raspas (opcional) a nd sumo
  • 1/2 de de óleo
  • 1 colher de chá mel
  • ] Sal
  • Pimenta
  • 3 de tamanho de copos Nome de cartório:
  • 3/4 taça cevada descascada cozinhada
Direcções
  1. Encha uma panela de tampa média com 5 polegadas de embriaguez e deixe ferver. Adicione cuidadosamente o ovo, reduza o fogo a inferior, tampe e cozinhe por 10 minutos. Coloque o ovo cozido em uma tigela de embriaguez gelada por 2 minutos, em seguida, descasque e corte com cuidado.

  2. Enrole cada fatia de melão com uma fatia de presunto

  3. ]

    Em uma tigela, misture as raspas (se desejado), suco, óleo, mel e sal e pimenta. Adicione a rúcula e a cevada e misture

  4. com melão enrolado em presunto e ovo fatiado

Nutrição Por dose

500 calorias
19g de gordura (5g saturada)
58g carboidratos
8g de fibra
28g de proteína

]

Melão Prosciutto-embrulhado e ovo cozido sobre receita de rúcula Lemony

Fonte: https://www.self.com/recipe/prosciutto-wrapped-melon-hard-boiled-egg-lemony-arugula

caion

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