O que a sua dieta vegetariana está fazendo para o seu cabelo

<p class = "canvas-atom canvas-text Mb (1.0em) Mb (0) – sm Mt (0.8em) Text "content =" Por Jessica Chia Fotos: Getty Images "data-reactid =" 22 "> Por Jessica Chia. Imagens: Getty Images.

<p class = "canvas-atom canvas-text Mb (1.0em) Mb (0) "Há poucos sons que me causam mais dor de cabeça do que ouvir o meu cabelo estalar. É como ouvir um cachorro choramingar Ou ouvindo Adele cantar uma versão acústica de" Alguém como você. "(Ainda me pega, só eu?) De qualquer forma, você Então quando eu tropecei em um pequeno julgamento no International Journal of Trichology que descobriu que não comedores de carne (como vegan vocal Jenna Dewan-Tatum ea maior parte do Allure pessoal digital) têm cabelo ligeiramente mais fraco do que aqueles que comem carne, eu lancei em modo de investigação completa. Data-reactid = "23"> Existem poucos sons que me causam mais mágoa do que ouvir o meu cabelo estalar. É como ouvir um cachorro choramingar. Ou ouvir Adele cantar uma versão acústica de "Alguém como você." (Ainda me pega. Só eu?) De qualquer forma, você começa a foto. Então, quando eu tropecei em um pequeno julgamento no International Journal of Trichology que descobriu que não comedores de carne (como vocal vegana Jenna Dewan-Tatum ea maior parte do pessoal Allure ) Têm cabelos um pouco mais fracos do que aqueles que comem carne, eu lancei em modo de investigação completa.

<p class = "lona-átomo canvas-text Mb (1.0em) Mb (0) Primeiro, liguei para o dermatologista Joshua Zeichner da cidade de Nova York e ele explicou que não há motivo para correr para o meu açougueiro local.O julgamento foi pequeno (apenas 120 voluntários) , E a descoberta não foi estatisticamente significativa, o que significa que, embora os pesquisadores tenham notado uma diferença no cabelo dos vegetarianos, a restrição dietética não passa no teste por ser a raiz de todas as quebras de cabelo especialmente quando Você toma outros fatores em consideração.Houve também um ponto brilhante: Mesmo que a resistência à tração de h do vegetariano O ar era mais baixo do que o de comedores de carne (o que significa que leva menos força para quebrar uma mecha de cabelo de um vegetariano do que um comedor de carne), os pesquisadores não notaram uma diferença de elasticidade costas). Zeichner também apontou que as dietas são muitas vezes o mínimo de seus pacientes preocupações, desde que eles são razoavelmente bem equilibrado. O que realmente mata a cutícula do cabelo e deixa-o vulnerável à ruptura é a coloração, ondulação, relaxamento ou perming seu cabelo. "Primeiro, eu liguei dermatologista de Nova York Joshua Zeichner.Ele explicou que não há nenhuma razão Para correr para o meu açougueiro local.O julgamento foi pequeno (apenas 120 voluntários), eo achado não foi estatisticamente significativo, o que significa que mesmo que os pesquisadores notaram uma diferença no cabelo dos vegetarianos, a restrição dietética não passa O teste para ser a raiz de toda a quebra de cabelo especialmente quando você toma outros fatores em conta.Havia também um ponto brilhante: Mesmo que a força de tensão do cabelo do vegetariano era menor do que a de comedores de carne (o que significa que leva Menos força para quebrar um fio de cabelo de um vegetariano do que um comedor de carne), os pesquisadores não notaram uma diferença de elasticidade (a capacidade do cabelo de se recuperar). Zeichner também apontou que as dietas são muitas vezes as mesmas Pelo menos Das preocupações de seus pacientes, desde que estejam razoavelmente bem equilibrados. O que realmente mata a cutícula do cabelo e deixa-o vulnerável à quebra é a coloração, curling, relaxamento, ou perming seu cabelo

<p class = "lona-átomo canvas-text Mb (1.0em) Mb (0) Todavia, como o cabelo é feito principalmente de proteína e o ferro desempenha um papel em seus ciclos de crescimento, fazia sentido para mim que a saltar carne (uma mega fonte) De ambos os nutrientes) teria algum efeito negativo.Mas, para meu alívio, Wendy Bazilian, um nutricionista registrado em Escondido, Califórnia, diz que é totalmente evitável . "Uma dieta bem planejada vegetariana ou vegana pode ser Nutrientes que precisamos dar especial atenção a uma dieta vegetariana ou vegan incluem proteínas, vitamina B12, gorduras ômega-3, cálcio, vitamina D, ferro e zinco e, por vezes, iodo . "Ela recomenda especificamente incluindo alimentos ricos em proteínas como feijão, edamame, nozes ou soro de leite da marca NOW ou arroz integral germinado Ou proteínas de proteína de ervilha de uma loja de alimentos saudáveis, bem como folhas verdes escuras como couve, mostarda verdes e espinafre para ferro adicionado. Ainda assim, como o cabelo é feito principalmente de proteínas e o ferro desempenha um papel em seus ciclos de crescimento, Fez sentido para mim que saltar carne (uma mega fonte de ambos os nutrientes) teria algum efeito negativo.Mas, para meu alívio, Wendy Bazilian, um nutricionista registrado em Escondido, Califórnia, diz que é totalmente evitável . "No entanto, nutrientes que precisamos prestar atenção especial com uma dieta vegetariana ou vegan incluem proteína, vitamina B12, gorduras ômega-3, cálcio, Vitamina D, ferro e zinco e, por vezes, iodo ". Ela recomenda especificamente a inclusão de alimentos ricos em proteínas como feijão, edamame, nozes ou soro de leite da marca NOW ou arroz de broto ou proteína de ervilha em uma loja de alimentos saudáveis. Folhas verdes escuras como couve, mostarda e espinafre para o anúncio

<p class = "lona-átomo tela-texto Mb (1.0em) Mb (0) – sm Mt ( Esta história originalmente apareceu em Allure . "data-reactid =" 26 "> Esta história originalmente apareceu Em Allure .

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