O que todos os corredores devem saber preferentemente de abichar um pedicure

Se você é um sôfrego corredor você sabe que pode ] faça um número em seus pés especialmente se você estiver treinando com destino a uma corrida e registrando uma tonelada de milhas. Você pode querer tratar-se de uma pedicure com destino a recompensar seus pés pobres pelo seu tarefa custoso. A questão é que, dependendo de quanto você está correndo, a pele áspera e calejada que é desenvolvida pode na verdade ser sua namorado.

Isso não significa que as pedicures estão fora dos limites com destino a os corredores. fato, feito da maneira certa, uma pedicure de vez em quando pode manter seus pés e unhas limpas e saudáveis.

Veja o que os especialistas têm a dizer sobre a obtenção de um pedicure quando você é um corredor, incluindo o que deve pedir e o que deve evitar, com destino a manter os pés em forma perfeita.

É verdade que quando você está treinando com destino a uma corrida ou muita corrida, os calos podem ser úteis.

com destino a aqueles que querem que seus pés pareçam suaves e suaves, a remoção de calos é ótima. Mas com destino a os corredores, os calos fornecem uma camada de proteção contra o fricção, e removê-los pode deixar a pele macia e suave vulnerável a feridas e bolhas dolorosas, diz . Sonia Batra, MD Dermatologista atestação em Los Angeles

adiante de remover uma camada protetora, remover os calos pode prosperar o risco de infecção, simplesmente pelo fato de que você pode danificar a pele durante o processo. "Nicks ou cortes na pele de remoção de calo pode servir como uma porta com destino a bactérias ou fungos", diz o Dr. Batra. Embora seja um risco pequeno com destino a qualquer pessoa, o espaço úmido e quente no tênis com destino a corrida pode prosperar a chance de microrganismos indesejáveis ​​se instalarem.

Quando você não estiver treinando activamente, não há sufoco em usar uma ferramenta de lixamento. – como uma pedra-pomes – com destino a diminuir levemente os calos.

Evite o microplano (o ficheiro de pé do ralador de queijo) a todo custo, diz Jennifer Purnell, técnica de unhas licenciada e proprietária Setembro Nail Salon em Germantown, Tennessee. O uso de microplanos em salões de unhas é ilegal em alguns estados, e a maioria dos técnicos de unhas profissionais não permite isso, independentemente da lei, diz ela.

Por quê? Existem sérios problemas de saneamento: o microplano pode causar pequenos cortes na pele, o que dá às bactérias e fungos uma chance de causar uma infecção, diz o Dr. Batra. adiante disso, remover os calos desta maneira pode deixar a pele crua e irritada.

Não há sufoco, no entanto, em ocultar os calos com uma ferramenta de alisamento, como uma pedra-pomes, diz Purnell. Ela sugere usá-lo no chuveiro uma ou duas vezes por semana, ou unicamente com sua pedicure de rotina. Isso pode proteger a remover parte da pele morta e abarbar a superfície com segurança. Mas, novamente, é provavelmente melhor salvar isso quando o volume de sua execução estiver atarracado.

Nunca deixe alguém cortar ou fichar suas bolhas.

Bolhas acontecem. A melhor maneira de lidar com um é encobrindo-o com um curativo e deixando que ele se cure sozinho. Se for grande e dolorido, pode ser fundamental drená-lo – mas nunca, jamais, cortar (ou deixar que outra pessoa corte) uma folipa.

“Embora seja seguro drenar o pé de uma folipa com uma flecha estéril, você nunca deve remover a camada superior da pele ”, diz o Dr. Batra. ( A academia Americana de Dermatologia dá dicas sobre como fazê-lo com segurança e quando você deve contratar a recurso de um profissional.) A camada superior da pele protege a pele crua por atarracado da infecção e permite que a região se recupere. A remoção pode deixar a região dolorida e sensível na melhor das hipóteses e, na pior, ensejo à infecção. (Este conselho diz se você é ou não um corredor.)

adiante disso, se você tiver uma folipa (nova ou ensejo / recentemente drenada), é uma jibóia idealização segurar em uma pedicure já que a pele esteja cicatrizada, já que, novamente, qualquer corte desobstruído aumenta o risco de infecção.

Mas, se você tomar as precauções certas, identicamente há alguns grandes benefícios de pedicure com destino a corredores.

Digamos que você não tenha bolhas ou cortes abertos de treinamento com destino a se preocupar em ser infectado, e você sabe que pode recusar a remoção de calo se precisar dessa proteção durante sua corrida. Se for esse o caso, produzir uma pedicure é um magnificência totalmente razoável e seguro.

“Pedicures de rotina podem proteger a prevenir problemas como unhas encravadas e unhas que podem separar e causar dor”, diz Dana Canuso. , MD, cirurgião e fundador podológico de Dr. Canusa Skincare for Feet . possuir cortado as unhas identicamente irá impedi-los de coincidir contra a frente de seus tênis a cada passo, em última crítica, diminuindo a chance que você vai despachar com hematomas debaixo das unhas, diz ela.

O pé de lutador identicamente é uma preocupação comum entre os corredores, e produzir pedicure pode proteger a limpar as bactérias e fungos da pele que podem causar problemas ”, explica ela.

adiante disso, um seguro esfoliante geralmente é mais eficaz do que unicamente tomar ablução . "As pedicures dão aos pés uma jibóia imersão e limpeza com sabão e são muito mais completas do que a limpeza que recebem unicamente de pé no chuveiro", diz Batra. "Esta limpeza mais profunda remove mais sujeira, bactérias e acumulação, diminuindo o risco de infecções como pé de lutador", explica ela.

A massagem e o ablução identicamente podem ser relaxantes e calmantes com destino a corredores com músculos tensos e manchas ásperas na pele. "Quando os salões embebem os pés em embriaguez morna e os massageiam com óleo ou loção, isso recurso a preservar a umidade e evitar rachaduras ou bolhas", diz o Dr. Batra. E nenhum corredor pode negar a glória de uma massagem nos pés e na panturrilha.

Eis o que dizer ao seu técnico de unhas se você for um corredor frequente à procura de uma pedicure que não interfira na sua corrida.

Depois de escolher o seu polimento e se acoitar na gloriosa assento de massagem, diga ao seu técnico de unhas que você é um corredor, você treinando com destino a uma corrida e você está procurando por uma pedicure suave. Eles podem ser cautelosos durante o tratamento, mas se não, não seja tímido quando pedir com destino a pular certos tratamentos. aqui estão algumas coisas com destino a pedir especificamente:

  • Diga a eles que você deseja manter intactos seus calos.
  • remova suas cutículas As cutículas realmente desempenham uma função importante – precisamos delas com destino a selar a pele à placa ungueal, e removê-las pode levar à infecção (tanto com destino a corredores quanto com destino a não corredores). O Dr. Canuso acrescenta que, mesmo segurar as cutículas aumenta um pouco o risco de o técnico fortuitamente separar demais. “Ao abichar uma pedicure, especialmente uma onde você embebe os pés, a camada protetora superior da pele dos pés pode ficar muito macia e quebrar. Quando a pele está macia e desprotegida, é muito fácil com destino a um técnico de unhas escorregar e cortar fortuitamente a pele ou a cutícula ”, diz Dr. Canuso.
  • Peça-lhes com destino a segurar as unhas dos pés O ideal é que você tire a parte branca, mas pare preferentemente de chegar ao leito ungueal. "Se dói cortar, é muito curto", diz o Dr. Batra. Unhas compridas podem cortar a pele dos dedos vizinhos e causar sangramento; adiante disso, unhas compridas, combinadas com qualquer corrida em declive, podem levar a hematomas subungueais (ou sangramento sob a unha), o que pode resultar em perda da unha, acrescenta. E se você for propenso a unhas encravadas, você pode se escascar ao apará-las em linha reta, em vez de arredondadas, pois as bordas das unhas arredondadas podem produzir com que a unha cresça na pele, explica o Dr. Batra.
  • O ponto principal é que, desde que você estabeleça algumas regras básicas, não há motivo com destino a você não gostar de pedicures enquanto treina

    Dr. Canuso identicamente sugere produzir sua última pedicure pelo menos duas semanas preferentemente do dia da corrida. Dessa forma, caso você acabe com unhas encravadas, pontos sensíveis ou outros problemas inesperados com os pés, você terá tempo suficiente com destino a resolver o sufoco de antecipadamente, diz ela. Somos todos com destino a tratar a si mesmo, mas um dia de spa não deve estorvar você e seu PR.

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Fonte: https://www.self.com/story/what-runners-should-know-before-pedicure

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