Como perder gordura e ganhar músculo simultaneamente [194590000] Há muitos motivos razões em direção a se exercitar , Incluindo melhorar a saúde, queimar gordura, ganhar músculo e simplesmente sentir-se melhor. Muitos de nós têm múltiplos objetivos simultaneamente, e, por sorte, muitos desses movem-se logicamente de mãos dadas. Perder gordura e ganhar músculo, no entanto, parecem ser um pouco conflitantes. Quando você está tentando perder gordura você está tentando se livrar de alguma massa do seu corpo; Quando você está ganhando músculo, você está procurando constituir o rival e estabelecer seu corpo. Então, realiza sentido se perguntar, você pode realmente enxertar massa muscular simultaneamente? Surpreendentemente, a resposta é sim. Na verdade, trabalhar em ambos os objetivos, simultaneamente, maximizará seus resultados – muitos dos mesmos exercícios que são ] saudável em direção a queimar gordura idem são ótimos em direção a construir músculos. E é um efeito dominó: quando você tem mais massa muscular, seu corpo requer mais energia em repouso (ou seja, queima mais calorias quando você não está se movendo [19459007