Por Molibdênio é um nutriente essencial

Você pode não ter ouvido falar do mineral traço molibdênio, mas é essencial para a sua saúde.

Embora seu corpo só precisa de pequenas quantidades, é um componente-chave de muitas funções vitais. Sem ele, sulfitos e toxinas mortais se acumulariam em seu corpo.

Molibdênio é amplamente disponível na dieta, mas os suplementos ainda são populares. Tal como acontece com muitos suplementos, doses elevadas podem ser problemáticas.

Este artigo cobre tudo o que você precisa saber sobre este mineral pouco conhecido.

O que é o molibdênio?

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O molibdênio é um mineral essencial no corpo, assim como o ferro eo magnésio.

Está presente no solo e transferido para a sua dieta quando você consome plantas, bem como animais que se alimentam dessas plantas

Há muito poucos dados sobre o teor específico de molibdênio de certos alimentos, pois depende do conteúdo do solo. Embora as quantidades variam, as fontes mais ricas são geralmente feijões lentilhas, grãos e carnes de órgãos particularmente fígado e rim. As fontes mais pobres incluem outros produtos de origem animal, frutas e muitos vegetais ( Demonstraram que o seu organismo não o absorve bem de certos alimentos, em especial os produtos de soja. Uma vez que seu corpo só precisa dele em quantidades de rastreamento e é abundante em muitos alimentos, a deficiência de molibdênio é é um problema, pois outros alimentos são tão ricos em raro. Por esta razão, as pessoas geralmente não precisam de suplementos, a menos que por algumas razões médicas específicas.

O molibdénio encontra-se em muitos alimentos, tais como Como leguminosas, grãos e carnes de órgãos. Seu corpo só exige em quantidades traço, por isso a deficiência é extremamente rara.

Ele age como um cofator para enzimas importantes

O molibdênio é vital para muitos processos em seu corpo.

Uma vez que você comê-lo, é absorvido em seu sangue de seu estômago e intestino, em seguida, transportado para o seu fígado, rins e outras áreas.

Parte deste mineral é armazenado no fígado e nos rins, mas a maior parte dele é convertida em um cofator de molibdênio . Qualquer excesso de molibdénio é então passado na urina ( 3 ).

O co-fator de molibdênio ativa quatro enzimas essenciais que são moléculas biológicas que dirigem reações químicas no corpo. Abaixo estão as quatro enzimas: Sulfite oxidase: Converte o sulfito em sulfato, evitando o acúmulo perigoso de sulfitos no corpo (19459029). ]

  • Aldehyde oxidase: Destrói aldeídos, que podem ser tóxicos para o corpo. Além disso, ajuda o fígado a quebrar o álcool e algumas drogas, tais como as utilizadas na terapia do cancro ( 5 6
  • Xantina oxidase: Converte xantina em ácido úrico. Esta reação ajuda a quebrar os nucleotídeos, os blocos de construção do DNA, quando eles não são mais necessários. Eles podem então ser excretados na urina ( 8 ).
  • Componente redutor da amidoxima mitocondrial (mARC): A função desta enzima não é totalmente compreendida, mas pensa-se que ela remova os subprodutos tóxicos do metabolismo (

    O papel do molibdênio na quebra de sulfitos é especialmente importante.

    Os sulfitos são encontrados naturalmente nos alimentos e também às vezes adicionados como um conservante. Se eles se acumulam no corpo, eles podem desencadear uma reação alérgica que pode incluir diarréia, problemas de pele ou mesmo dificuldades respiratórias ( 10 .

    Resumo: O molibdénio actua como um cofactor para quatro enzimas. Estas enzimas estão envolvidas no processamento de sulfitos e quebra de resíduos de produtos e toxinas no corpo.

    Muito poucas pessoas são deficientes

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    A ingestão diária média estimada de molibdênio nos EUA é de 76 microgramas por dia para as mulheres e de 109 microgramas por dia para os homens.

    A ingestão diária média estimada de molibdênio nos EUA é de 76 microgramas por dia para as mulheres e 109 microgramas por dia para os homens.

    Esta informação excede a Recomendação Dietética Recomendada (RDA) para adultos, que é de 45 microgramas por dia

    As informações sobre a ingestão de molibdénio noutros países variam, mas (19459007)

    Houve alguns casos excepcionais de deficiência de molibdênio, que foram ligados a condições de saúde adversas.

    Em uma situação , Um paciente do hospital estava recebendo nutrição artificial através de um tubo e não recebeu nenhum molibdênio. É resultado de sintomas graves, incluindo frequência cardíaca rápida e respiração, vómitos, desorientação e, eventualmente, coma ( 12 ).

    A deficiência de molibdénio a longo prazo tem sido observada em algumas populações e está associada a um risco aumentado de cancro esofágico

    .

    Em uma pequena região da China, o câncer de esôfago é 100 vezes mais comum do que nos EUA. Descobriu-se que o solo nessa área contém níveis muito baixos de molibdênio, resultando em uma ingestão dietética baixa a longo prazo ( 13 ).

    Além disso, noutras áreas que têm um risco elevado de cancro esofágico, tais como partes do norte do Irão e da África do Sul, os níveis de molibdénio em cabelo e unha amostras foram encontrados para ser baixa ( 14 15 ).

    É importante notar que estes são casos em populações individuais, e deficiência não é um problema para a maioria das pessoas.

    Resumo: Em alguns casos, o baixo teor de molibdénio no solo tem sido associado ao cancro do esófago. No entanto, uma vez que a ingestão diária média de molibdénio nos EUA excede a RDA, a deficiência é extremamente rara.

    A deficiência do cofator de molibdênio é uma condição genética muito rara em que os bebês nascem sem a capacidade de fazer co-fator de molibdênio.

    Por conseguinte, eles são incapazes de activar as quatro enzimas importantes mencionadas acima.

    É causada por uma mutação genética recessiva, hereditária, de modo que uma criança teria que herdar o gene afetado de ambos os pais para desenvolvê-lo.

    Bebês com essa condição parecem normais no nascimento, mas ficam doentes dentro de uma semana, experimentando convulsões que não melhoram com o tratamento.

    Níveis tóxicos de sulfito se acumulam em seu sangue, uma vez que são incapazes de convertê-lo em sulfato. Isso leva a anormalidades cerebrais e atrasos graves no desenvolvimento.

    Infelizmente, os bebês que são afetados não sobrevivem após a infância.

    Felizmente, esta condição é extremamente rara. Antes de 2010, havia apenas cerca de 100 casos relatados globalmente ( 16 17 ).

  • Resumo: A deficiência do cofactor de molibdénio provoca anomalias cerebrais, desenvolvimento Atrasos e morte infantil. Felizmente, é extremamente raro.

    Cápsulas brancas na tampa de uma garrafa de comprimido

    Cápsulas brancas na tampa de uma garrafa de comprimido

    Cápsulas brancas na tampa de uma garrafa de comprimido Wp-image- Como com a maioria das vitaminas e minerais, não há vantagem em tomar mais do que a quantidade recomendada de molibdênio.

    Na verdade, isso pode prejudicar a sua saúde

    O nível tolerável de ingestão superior (UL) é a maior ingestão diária de um nutriente que é improvável que cause danos para quase todas as pessoas.

    O UL para molibdênio é A toxicidade do molibdénio é rara e os estudos nos seres humanos são limitados, no entanto, em animais, níveis muito elevados têm sido associados a um crescimento reduzido, a rim Falha, infertilidade e diarréia ( 19 ).

    Em raras ocasiões, os suplementos de molibdénio têm causado seriou S efeitos colaterais em seres humanos, mesmo quando as doses estavam bem dentro do UL.

    Em um caso, um homem consumiu 300-800 mcg por dia durante 18 dias. Ele desenvolveu convulsões, alucinações e danos cerebrais permanentes ( 20 ).

    A ingestão elevada de molibdénio também tem sido associada a uma série de outras condições.

    Sintomas de gota-como

    Demasiado molibdênio pode causar um acúmulo de ácido úrico devido à ação da enzima xantina oxidase.

    Um grupo de pessoas armênias que consumiram 10.000-15.000 mcg por dia, que é 5-7 vezes a UL, relatou sintomas semelhantes à gota ( 19 ).

    A gota ocorre quando há altos níveis de ácido úrico no sangue, o que faz com que pequenos cristais se formem em torno das articulações, levando a dor e inchaço. Estudos têm mostrado que uma ingestão elevada de molibdênio poderia causar diminuição do crescimento ósseo e da densidade mineral óssea (DMO).

    Actualmente, não existem estudos controlados em seres humanos. No entanto, um estudo observacional de 1.496 pessoas encontrou resultados interessantes.

    Verificou-se que à medida que os níveis de ingestão de molibdênio aumentavam, a DMO da coluna lombar parecia diminuir em mulheres com mais de 50 anos de idade (19459007).

    Estudos controlados em animais apoiaram estas descobertas.

    Num estudo, os ratos foram alimentados com quantidades elevadas de molibdénio. À medida que a sua ingestão aumentou, o seu crescimento ósseo diminuiu ( 22 ).

    Em um estudo semelhante em patos, altas ingestões de molibdênio foram associadas com danos aos seus ossos do pé ( 23 ).

    Fertilidade diminuída

    A pesquisa mostrou também uma associação entre a ingestão elevada do molybdenum e dificuldades reprodutivas .

    Um estudo observacional, incluindo 219 homens recrutados através de clínicas de fertilidade, mostrou uma relação significativa entre o aumento do molibdénio no sangue e diminuição da contagem de espermatozóides e qualidade . ]

    Outro estudo também descobriu que o aumento do molibdênio no sangue foi associado à diminuição dos níveis de testosterona. Quando combinada com baixos níveis de zinco, foi associada a uma enorme redução de 37% nos níveis de testosterona ( 25 ).

    Estudos controlados em animais também apoiaram esta ligação.

    Em ratos, as altas ingestões foram ligadas à diminuição da fertilidade, a falha de crescimento da descendência e anomalias espermáticas .

    Embora os estudos levantar muitas perguntas, mais investigação é necessária.

    Resumo: Em casos raros, altas ingestões de molibdênio foram associadas a convulsões e danos cerebrais. Estudos iniciais também sugeriram uma associação com gota, saúde óssea pobre e diminuição da fertilidade.

    Molibdênio pode ser usado como um tratamento para algumas doenças

    Em certas situações, o molibdênio pode ajudar a reduzir os níveis de cobre no corpo. Este processo está sendo investigado como um tratamento para algumas doenças crônicas.

    Demonstrou-se que o excesso de molibdénio na dieta resulta em deficiência de cobre em animais ruminantes, tais como vacas e ovelhas.

    Devido à anatomia específica dos ruminantes, molibdênio e enxofre combinam neles para formar compostos chamados tiomolibdatos. Estes impedem que os ruminantes absorvam cobre.

    Isso não é pensado para ser uma preocupação nutricional para os seres humanos, uma vez que o sistema digestivo humano é diferente.

    No entanto, a mesma reação química tem sido usada para desenvolver um composto chamado tetrathiomolybdate (TM). A TM tem a capacidade de reduzir os níveis de cobre e está a ser pesquisada como um potencial tratamento para a doença de Wilson, cancro e esclerose múltipla (

    30 31 32 33 34 .

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