Quão atroz é realmente usar roupas de treino suadas?

Lavar ou voltar a usar? Como uma milenarista minimalista que adora malhar, mas odeia comprar roupas novas e lavar roupas, eu frequentemente me faço essa pergunta.

Sabe, eu gosto de me exercitar na maioria dos dias da semana. Mas eu possuo só um punhado de sutiãs esportivos três pares de shorts e três pares de leggings, e eu normalmente lavo roupa só quando inescusável. Daí o enigma que muitas vezes enfrento quando ímpeto meu traje suado. Hamper ou hanger?

Na maioria das vezes, eu vou em direção a a opção B: re-wear. Eu sei que soa nojento, mas eu não notei nenhum efeito colateral forasteiro ou ruim – do ponto de vista da saúde ou não – desse hábito. Dito isso, eu sei o suficiente sobre ciência em direção a entender que só porque eu não tenho observado um tanto incompleto não necessariamente significa que um tanto superficial não está acontecendo.

Então, em direção a melhor dizer minha decisão várias vezes por semana, pedi a dois especialistas em germes e a um dermatologista. Eis o que eles disseram sobre a ciência do suor os riscos à saúde de reutilizar as mesmas roupas de ginástica e os vários fatores que determinam se a pessoa deve lavar ou voltar a usar.

Vamos exprimir sobre o suor.

Você tem bactérias cobrindo todas as superfícies do seu corpo, Philip M. Tierno, Jr., Ph.D., professor de microbiologia e patologia na Escola de Medicina NYU Langone Health e obreiro de A Vida Secreta de Germes diz a SELF. Isso pode soar desconcertante, mas essa quantidade de bactérias, conhecida como sua flora natural, é totalmente normal e auditivo a combater as bactérias externas potencialmente nocivas.

rampa (que acontece quando você se exercita), suas glândulas sudoríparas liberam suor na pele em direção a que ela possa evaporar e esfriar você. Mas primeiro, o suor se mistura com a micróbio que vive naturalmente sobre a pele, e como as bactérias se alimentam da umidade (entre outras coisas), isso realiza com que as bactérias se multipliquem, Kelly Reynolds . Ph.D., professor e presidente de comunidade, meio seio e política na Faculdade Zuckerman de Saúde Pública da Universidade do Arizona, diz SELF.

Algumas dessas bactérias que ocorrem naturalmente – não todas, mas alguns – produz um odor à medida que cresce, explica Reynolds, e é por isso que normalmente associamos o suor ao odor corporal. Como essas bactérias, na maioria das vezes, compõem seu microbioma natural, elas não representam um risco à saúde quando se multiplicam. "Na maioria das vezes, é só um tipo de incômodo, porque o odor não é tão fagueiro", diz Reynolds. Quando estamos trabalhando, essas bactérias, e qualquer odor resultante, podem ser transferidas em direção a nossas roupas.

A resposta curta: É meio grosseiro, mas não um grande risco à saúde em direção a a maioria das pessoas.

Quanto ao fato de não haver contrariedade em re-vestir roupas suadas, “a resposta perfeita em direção a a saúde pública seria dizer: 'Lave suas roupas entre cada uso', mas isso não é prático, e provavelmente não é inescusável em direção a a maioria das pessoas ”, diz Reynolds. Existem muitas razões válidas em direção a você não usar roupas de ginástica, e há já mesmo alguns casos em que você definitivamente não deveria, mas em direção a a maioria das pessoas saudáveis, Não há grandes riscos à saúde de nos expor novamente a bactérias originadas de nossos próprios corpos. Portanto, suar as mesmas roupas duas vezes dantes de lavá-las provavelmente é OK na maioria dos casos. "Mesmo três [times]você não está realmente forçando os limites", diz Tierno.

Uma grande observação, no entanto, é que se você for usar seu traje suado de novo, é importante pendurá-lo em direção a secar entre usos como isso limitará o crescimento de bactérias, diz Tierno. Secar sozinho pode reduzir já 90% da população bacteriana que está instalada em suas roupas, diz Reynolds. já desta forma, isso significa que 10% (ou mais) podem permanecer e, devido à rapidez com que as bactérias podem crescer, “quanto mais transcendente você começar, mais rápido ele poderá abarbar populações realmente altas que podem ser um risco em direção a a saúde”, diz Reynolds.

aqui está tudo o que poderia prendar errado quando você voltar a usar roupas de treino.

Re-vestindo roupas de treino sujas não é 100% seguro em direção a todos. Embora a maioria das bactérias que residem em nossa pele seja suficiente inofensiva, certos tipos de germes, incluindo bactérias estafilococos (o que causa infecções por Staphylococcus aureus, incluindo MRSA), podem trazer consequências mais sérias em direção a a saúde. em direção a implementar backup, o Staphylococcus geralmente não é uma preocupação em direção a a população em geral, diz Reynolds. De fato, é comumente encontrado na pele de pessoas saudáveis ​​e, na maioria das vezes, causa zero problemas, ou só infecções cutâneas relativamente pequenas, em direção a a Mayo Clinic . Mas algumas pessoas, por várias razões estão propensas a desenvolver infecções estafilocócicas mais graves. E se você sabe que é você (ou seja, você tem uma história de infecções por Staphylococcus), “eu ficaria muito obsequioso em direção a reduzir esses tipos de exposição, como a reutilização de roupas”, diz Reynolds.

adiante disso, se você está propenso a condições inflamatórias da pele, como acne ou foliculite (folículos pilosos inflamados), a reutilização das mesmas roupas de ginástica pode engordar o risco de um surto. Isso porque essas condições geralmente começam com um poro entupido ou obstruído por uma partícula, como células da pele, sujeira ou detritos, Jeremy Fenton MD, dermatologista atestação pelo conselho, NYC- diretor médico fundamentado no Schweiger Dermatology Group, e instrutor clínico no Mt. Sinai Hospital, diz SELF. Quando você voltar a usar roupas suadas sem lavá-las, as bactérias e as partículas de sujeira que estão agarradas à sua roupa podem roçar sua pele e desencadear a resposta inflamatória que causa acne e foliculite.

Há igualmente o risco de infecções fúngicas. "Naturalmente, temos leveduras que vivem em nossa pele e levedura realmente prospera em ambientes úmidos, quentes e úmidos", explica o Dr. Fenton. “Então, se você usa roupas e suor e a roupa fica molhada por um período de tempo, mais levedura vai prosperar nessa roupa.” Então, se você colocar essa roupa de volta, especialmente em cima de áreas do corpo que são mais propensos a crescer levedura – como a virilha, sob os seios e outras áreas com dobras de pele – você está potencialmente introduzindo um maior nível de levedura. Estes níveis mais elevados de levedura podem levar à irritação da pele, e várias condições baseadas em leveduras, como a tinea versicolor (uma infecção inofensiva que causa a descoloração da pele) e foliculite pityrosporum (igualmente conhecida como acne fúngica ), explica o Dr. Fenton

Outra dimensão de preocupação é se você tem uma contusão, corte ou quebra no pele. Qualquer tipo de início fornece um "ponto de entrada importante na corrente sanguínea", diz Reynolds, e bactérias nocivas podem deslizar em direção a dentro. Qualquer quebra na pele deve ser tratada com anti-séptico e assaz enfaixado, diz Tierno. Se não estiver assaz enfaixado, você definitivamente não deve colocar roupas sujas em cima dela.

igualmente, se um tanto cheirar a B.O. depois de gozar trabalhado uma vez, provavelmente vai cheirar a B.O. já você lavá-lo. Então, definitivamente, não volte a usar um tanto que cheire.

Por último, por favor, não peça emprestado ou emprestar roupas suadas. "Se você compartilha suas roupas, isso é um outro jogo de balão", diz Tierno, já que trocar roupas igualmente pode significar trocar bactérias prejudiciais. Digamos que você recentemente tenha contraído a gripe ou um contrariedade no estômago, por exemplo. Essas bactérias já podem estar presentes em sua pele e, em seguida, transferir em direção a suas roupas enquanto você se exercita. Então, compartilhando essas roupas suadas com outra pessoa, você pode estar expondo-as à mesma doença. "Eu recomendo não compartilhar nada", diz Tierno.

Estes são os itens que devem sempre serem lavados depois que você trabalhar neles. ]

Embora a maioria dos itens de vestuário provavelmente esteja pronta em direção a ser reutilizada (dadas as advertências adiante), qualquer coisa que toque diretamente a região da virilha – incluindo roupas íntimas e qualquer outra calça usada – definitivamente deve ser lavado logo cada uso, diz o Dr. Fenton. Há uma maior concentração de bactérias na região da virilha, e igualmente é um seio muito mais hospitaleiro em direção a bactérias e leveduras, graças às condições quentes e úmidas e ao fato de que esta dimensão produz certos óleos que as bactérias gostam de se substancial, ele explica. adiante disso, há mais fricção nessa dimensão quando você está se movendo, o que aumenta o risco de depositar patógenos mais profundamente na pele.

Outra razão em direção a lavar sempre suas roupas íntimas: o potencial que a microscopia germes fecais da região da virilha podem chegar já a entrada (digamos, você segura um par de calça fechadas e depois toca os lábios). Embora a probabilidade de isso realmente ser seja muito redução, especialmente se você for patriarcal em lavar as mãos e higiene básica, já há qualquer risco, diz Reynolds. Por essa razão, continue lavando suas roupas (e qualquer calça que você use commando) logo cada uso.

As meias são outro item que deve ser sempre lavado entre as roupas, acrescenta o Dr. Fenton. Por quê? Se eles tocam o chão na academia (por exemplo, você anda sem sapatos do estúdio de ciclismo indoor em direção a o vestiário), eles poderiam pegar infecções fúngicas que poderiam ser transferidas em direção a os seus pés na próxima vez que você as reutilizar.

Alguns pensamentos finais dantes de re-vestir suas roupas de treino:

OK, então vamos dizer que você leu todos os avisos já actualmente e já está se sentindo muito assaz sobre sua decisão de use esse sutiã esportivo dantes de lavá-lo. Movimento ousado – mas possivelmente não é ruim ou grosseiro! aqui estão algumas perguntas finais a se implementar:

Isto está totalmente seco? Mesmo se você o pendurar logo o último uso, ele pode não estar totalmente seco dependendo de onde você vive. Ou, mesmo que esteja seco actualmente, pode gozar sido úmido por um longo período . Em ambientes com subida umidade, como partes da Flórida ou do Texas, por exemplo, as roupas levam muito mais tempo em direção a secar do que em lugares áridos, como o Colorado ou o Arizona, por exemplo. Lembre-se, mais umidade é igual a mais bactérias, então se você mora em um lugar cheio de vapor, provavelmente deve lavar suas roupas com mais freqüência.

O tipo de material de que sua roupa é feita igualmente é importante. Se você tem um material que não seca em poucas horas, "então você está potencialmente incubando muitas bactérias que podem causar um contrariedade", diz Reynolds. Roupas feitas com material absorvedor respirável terão menor risco, acrescenta.

Você se preocupou muito com isso? adiante disso, considere o quanto você normalmente transpira. Se você transpirou muito nessa peça de roupa, é uma jibóia idealização lavar ou reutilizar.

Falando sério, cheira? Ou cheirava uma vez? Você igualmente pode usar o nariz em direção a implementar a ligação. "Uma vez que você pode sentir o cheiro de bactérias, você tem muitas bactérias lá", diz Reynolds, explicando que é preciso uma grande população de bactérias dantes que o nariz aumente. Ela sugere lavar suas roupas dantes de começarem a cheirar. Então, se você notar um odor depois de três reutilizações, por exemplo, provavelmente deve começar a lavar seu traje depois de só duas.

Você talvez coloque sua pele ou saúde em casa? Se você tem qualquer contrariedade de saúde que afeta seu sistema imunológico, uma ferida início, ou é tipicamente propenso a levedura, acne ou outras infecções bacterianas da pele, é melhor lavar suas roupas logo cada uso em direção a evitar o desencadeamento ou pioria de problemas de saúde. Se você não tem certeza do que é seguro em direção a você, sempre fale com seu médico primeiro.

Ao apreçar os benefícios de trabalhar com os possíveis riscos à saúde de reutilizar roupas sujas, “se você uma pessoa saudável com um sistema imunológico normal, eu preferiria que você voltasse a usar suas roupas de ginástica e exercitar-se do que não se exercitar, porque você não tem roupas limpas ”, diz o Dr. Fenton.

Lembre-se de todas as dicas listadas adiante – deixe suas roupas suadas secarem completamente dantes de usá-las novamente; reutilizá-los não mais do que duas ou três vezes dantes de lavar; lavar roupas íntimas e meias entre cada uso, etc. – e você não terá muito que se preocupar.

Se você, como eu, decidir que você vai voltar a usar suas roupas de ginástica ocasionalmente, você deve tirar suas roupas suadas o mais rápido viável logo o treino e pendurá-las em um lugar seco (não no sanitário se ficar cheio de vapor sempre que você tomar ablução) em direção a que elas sequem rapidamente, diz o Dr. Fenton. Isso impedirá o crescimento de bactérias e leveduras.

em direção a permitir que suas roupas sequem mais completamente dantes de usá-las novamente, você pode recortar entre dois conjuntos, deixando um seco por um ou dois dias inteiros enquanto usa o outro, e vice-versa, sugere Reynolds. Outra opção em direção a combater bactérias: borrife suas roupas com um spray desinfetante ou desinfetante que seja seguro em direção a tecidos e pendure-as em direção a secar, sugere Reynolds. Ou, se a sua roupa pode ir na secadora, você pode jogá-la em um ciclo de subida temperatura em direção a esfarelar com as bactérias, diz Reynolds. "Isso ajudaria completamente", diz ela.

Com tudo isso em mente, continuarei feliz com meus hábitos, que acabam não sendo . brutos depois de todos

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Fonte: https://www.self.com/story/how-gross-re-wear-sweaty-workout-clothes

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