Quem tem gastrite ou refluxo pode comer frutas cítricas?

ainda pode, mas alguns cuidados são importantes em direção a que laranja, limão e companhia não agravem esses problemas digestivos

Por
Vand Vieira

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5 dez 2017, 16h36

As frutas cítricas são desses mantimentos que despertam desconfiança (e sintomas indesejáveis) em quem tem gastrite ou, como a leitora Sônia Maria, sofre com refluxo. E foi em direção a descobrir se é melhor bani-las da lista de compras que ela nos enviou um áudio pelo Facebook.

O que depõe contra as representantes do gênero citrus nesse sentido é principalmente a presença dos ácidos ascórbico (vitamina C) e cítrico. “Tal combinação contribui em direção a o grosso pH dessas frutas, tornando-as mais ácidas”, explica a nutricionista Renata Guirau, do Oba Hortifruti, em São Paulo. Ou seja, elas podem mesmo piorar a queimação e a dor no estômago.

Mas não precisa legar despedida ao limão, ao abacaxi… Se o quadro está controlado, o consumo moderado só traz benefícios. “A movimento antioxidante da vitamina C adjutório a neutralizar os radicais livres, moléculas associadas a diversas doenças”, conta Renata. “O fermentado cítrico, por sua vez, atua na sucção do cálcio, importante em direção a os ossos, e do ferro, essencial no transporte de oxigênio no organismo”, completa.

Na forma de suco, além disso, os cítricos costumam ganhar um parente contra a acrimónia: o tão criticado doçura. “Só não vale exagerar na hora de emocionar”, pondera o gastroenterologista Ricardo Machado de Minas, do Hospital e Maternidade São Luiz Anália Franco, em São Paulo. contudo, isso não pode servir de justificativa em direção a dispor as frutas in natura e só tomar o sumo doce.

Outro ensinamento desse expert: “Recomenda-se que a ingestão das frutas ocorra ainda no máximo três horas preferentemente de ir em direção a a cama”. É que, quando estamos deitados, o suco gástrico sobe com mais facilidade pelo esôfago, propiciando o refluxo. Se ele vier escoltado de líquidos ácidos então, o risco de queimação decola.

Uma dica de ouro aos que convivem com a gastrite é deixar as frutas cítricas em direção a o final das refeições. desse jeito, há um contato menor entre as substâncias ácidas delas as mucosas do estômago. E claro, respeite os sinais do corpo. Se ele está reclamando, provavelmente um pouco não anda assaz.

Quem tem gastrite ou refluxo pode comer frutas cítricas?

Fonte: https://saude.abril.com.br/blog/jibóia-pergunta/quem-tem-gastrite-ou-refluxo-pode-comer-frutas-citricas/

caion

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