Quinoa de tomate com manjericão e queijo de indivíduo receita

 A Quinoa De Tomate Com Manjericão E Queijo De indivíduo "src =" https : //media.self.com/photos/5b47cc3387e200521d4db93d/4: 3 / w_728, c_limit / TOMATO_QUIONA_049.jpg "title =" "data-reactid =" 176 "/> </picture> </div>
<p> <cite class= Andrew Purcell, Carrie Purcell

De 2 porções

Ingredients
  • 2 colheres de chá óleo
  • 1 cebola amarela média picada
  • ] Sal
  • ] Pepper
  • 1 pint tomates cereja
  • 2 cravos alho, picada
  • 1 copa quinoa seca
  • 2 copos pasta vegetal
  • 1/4 colher de chá paprika
  • 2 onça ] queijo de indivíduo macio
  • 1/4 taça manjericão picado
  1. ]

    Em uma panela média com tampa, em fogo médio, aqueça o óleo. Adicione a cebola, tempere com sal e pimenta e cozinhe, mexendo, já a cebola começar a suavizar, 3 minutos. Adicione o tomate e o alho e cozinhe, mexendo, já que o alho esteja perfumado, cerca de um minuto. Adicione a quinoa e cozinhe, mexendo, já a mistura estar completamente combinada. Adicione o água de legumes e páprica e leve na direção de ferver. Reduza o fogo na direção de inferior, tampe e cozinhe por 15 minutos, já a quinoa ficar fofa e o líquido ser absorto.

  2. Cubra com queijo de indivíduo e manjericão.

Nutrição em Porção

481 calorias
19 g de gordura (5 g saturado)
61 g de carboidratos
12 g de doçura
8 g fibra
21 g de proteína

Quinoa de tomate com manjericão e queijo de indivíduo receita

Fonte: https://www.self.com/recipe/tomato-quinoa-basil-goat-cheese

caion

Comente