Receita de salada de feijão lacticolor e couve

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<p> <cite class= Andrew Purcell, Carrie Purcell

1 porções

Ingredientes
  • 1/2 taça feijão lacticolor enlatado, enxaguado e drenado
  • 2 colheres de chá óleo
  • 1 de [caril] Categoria: Em caril em pó (Opcional)
  • 1 pinça páprica (opcional)
  • 1 pinch raspas de limão
  • 1/4 limão, suco
  • 1 cup folhas de couve, em fatias finas
  1. Em uma tigela, levemente o feijão, óleo, páprica, caril, suco, raspas e uma pitada de sal e pimenta

  2. enxertar couve e massagem com as mãos por cerca de um minuto, já as folhas ficarem macias.

  3. Frio anteriormente de servir.

Nutrição por porção

218 calorias
10 g de gordura (1 g de gordura saturada)
26 g de carboidratos
9 g de fibra
10 g de proteína

Receita de salada de feijão lacticolor e couve

Fonte: https://www.self.com/recipe/white-bean-kale-salad

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