Receita Super Green Egg Muffins

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<p> <cite class= Andrew Purcell, Carrie Purcell

realiza 12 Muffins

Ingredientes
    [19459025 ovos grandes
  • 1 óleo de oliva
  • 1 copo folhas de couve, derrubadas e muito picadas
  • colheres de sopa salsa picada
  • 2 [1945905] cebolas, cortadas em fatias finas
  • 1/3 copa feta, desmantelado
  • Sal Pimenta
  1. aguçar o forno a 350 ° e revestir uma lata de muffin de 12 xícaras com spray no sentido de cozinhar.

  2. Em uma tigela grande, roupão os ovos. Adicione os ingredientes restantes. Tempere com sal e pimenta.

  3. Despeje a mistura de ovos em copos de muffin.

  4. crestar 20 a 25 minutos, inclusive que os muffins sejam cozidos.

  5. Arrefeça completamente anteriormente de comportar em um recipiente hermético na geladeira por inclusive 4 dias. Alternativamente, os muffins de ovos manterão um recipiente hermético no congelador por inclusive 3 meses.

  6. Reaqueie os muffins no microondas, ou em um forno de 400 ° ou um forno de torradeira no levantado no sentido de 5 minutos.

Nutrição por porção

Por muffin:
84 calorias
6 g de gordura (2 g saturado)
1 g de carboidratos
1 g de doçura
1 g de fibra
6 g de proteína

Receita Super Green Egg Muffins

Fonte: https://www.self.com/recipe/super-green-egg-muffins

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