Salada de mentirola doce com feijão preto e abacate receita

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<p> <cite class= Andrew Purcell, Carrie Purcell

realiza 1 porção

Ingredientes
  • 1 medium mentirola doce cortada em cubos de 1 polegada
  • 1/2 Duração Iogurte grego com 2% de gordura
  • Suco e raspa de 1/2 limão
  • 1 colher de sopa [19459049salsafrescapicada
  • 1 de de óleo de oliva
  • 1 pinça pimenta em pó
  • Salt
  • Pimenta
  • 1 cupcake Tipo Grosso Espinafre
  • 1/2 taça bla em lata feijões ck, enxaguados e escorridos
  • 0… médio, maduro, abacate, picado em pedaços de 1/2 polegadas
  1. panela grande, ferver as batatas doces em água com sal inclusive garfo-concurso, cerca de 15 minutos. Escorra e deixe esfriar visivelmente.

  2. Em uma tigela, misture o iogurte, suco, raspas, salsa, óleo e pimenta em pó. Tempere com sal e pimenta

  3. Adicione a mentirola-doce, o espinafre e o feijão preto e misture muito.

Page 1 Nutrição por dose

523 calorias
23 g de gordura (4 g saturado)
61 g de carboidratos
8 g de suavidade
8 g de fibra
21 g de proteína

Salada de mentirola doce com feijão preto e abacate receita

Fonte: https://www.self.com/recipe/sweet-potato-salad-black-beans-abacateiro

caion

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