Sanduíche de ovo mexido com tomate empastado e receita parmesã

[1945904][1945904]  Ovos mexidos com tomate empastado e queijo parmesão "src =" https://media.self.com/photos/5b47c21b788e330babbdbfa2/4:3/w_728,c_limit/SOFT_SCRAMBLED_EGGS_038.jpg "title =" "dados-reagente =" 174 "/> </picture> </div>
<p> <cite class= Andrew Purcell, Carrie Purcell

realiza 2 porções

Ingredientes
  • 1 colher de sopa óleo
  • 1 pint tomates cereja
  • ] Salt
  • Pepper
  • 4 ovos grandes batidos
  • 1/4 cup manjericão fresco
  • 1 Baguete de trigo integral de 12 polegadas
  • 1 onça Parmesão, Desfiado
Instruções
  1. Aqueça o forno a 400 °.

  2. Em uma frigideira grande e segura no forno em fogo supremo, aqueça o óleo de oliva. deste modo que a panela e o óleo estiverem quentes, acrescentamento os tomates, tempere com sal e pimenta e transfira a frigideira no sentido de o forno. queimado 15 minutos, ainda que os tomates estejam macios e dourados no fundo. Retire os tomates da frigideira e reserve, deixando o restante do óleo na frigideira.

  3. Deixe frigideira com óleo no fogão, fora do fogo, por 5 minutos, no sentido de esfriar um pouco.

  4. Corte a baguete em 2 partes iguais e enseada-a no sentido do comprimento. Baguetes de boroa ou torrada

  5. Quando a frigideira esfria um pouco, retorne ao fogo desprezível. Adicione os ovos e tempere com sal e pimenta. Cozinhe, mexendo sempre, ainda formar pequenas coalhas, mas os ovos ainda agora estão um pouco molhados. Retire a frigideira do fogo, misture o manjericão (se estiver usando) e os tomates cozidos

  6. Coloque a mistura de tomate e ovo em baguetes torradas e polvilhe com parmesão picado.

  7. ]

Nutrição por porção

524 calorias
21 g de gordura (8 g saturado)
53 g de carboidratos
3 g de doçura
3 g de fibra
27 g de proteína

Sanduíche de ovo mexido com tomate empastado e receita parmesã

Fonte: https://www.self.com/recipe/soft-scrambled-egg-sandwich-blistered-tomatoes-parmesan

caion

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