6 receitas de botequim da manhã congeladas que são saudáveis ​​e perfeitas a o verão [194590000] O botequim da manhã é a minha refeição favorita, por muitas razões. Em primeiro lugar, sou uma pessoa da manhã e quase sempre comei o botequim da manhã em casa, então eu tenho tempo, ingredientes e espaço de cozinha a ser criativo e conceber praticamente o que quiser. Em segundo lugar, eu trabalham às manhãs diante botequim da manhã (pré- Exercício, eu sempre tomo botequim, e geralmente come um pouco rápido e pequeno-ish), o que me deixa com fome – e estar com fome realiza com que tudo melhore melhor. Por fim, há muitos dias em que o meu expediente exige provar tantas receitas ou amostras de víveres que o botequim da manhã e o jantar são arruinados porque eu não todos Que com fome a eles. Francamente, vou comer praticamente qualquer coisa a o botequim da manhã, desde que esteja enchendo e me sinta satisfatório o suficiente. Frango e mentirola-doce que sobraram da noite precedente? Certo. Um mish-mash de frutas, manteiga de mancarra, ovos mexidos e o pedaço final de pão que ninguém nunca quer comer? Feito. Oatmeal literalmente, cada iteração em que possivelmente possa pensar? a sempre meu go-to. actualmente que está sufocando canícula, acho que eu acordei com o desejo de conceber botequim-da-manhã frio e sem cozinhar. Alguns dias, "frio" nem sequer o realiza, naqueles dias, tudo o que eu quero comer no A.M. É um pouco que está literalmente congelado. Exercício, principalmente trem de força o que significa que eu sou Muito deliberado sobre sempre incluindo uma jibóia quantidade de proteína em cada refeição E lanche . O que é, eu realmente não gosto proteína em pó . Eu entendo que é fácil, e que as pessoas adoram, mas acho que isso é misericordioso. Os ovos são uma grande parte da minha rotina de botequim da manhã (e minha rotina de botequim da manhã e jantar em certas semanas), mas quando estou ansiando mais frio, mais doce, coisas Iogurte grego e o queijo cottage assume o meu AM Fontes de proteína de escolha. Enquanto ambos sabem assaz cobertos com frutas, nozes, granola e outras coisas de botequim da manhã, fico entediado com isso muito rápido. Felizmente, ambos se misturam perfeitamente em pequenos-almoços congelados, como tigelas de smoothie, pudins e soft-serve saudáveis.

Observe este recém-nascido de 6 meses de idade segurar uma prancha como um pro [194590000] [194590000] Ah, pranchas – o movimento de fitness clássico que muitas pessoas, incluindo esse escritor, nem sempre gostam. Ame ou os odeie, as tábuas são uma maneira assassina de fortalecer seu núcleo . E actualmente, temos uma nova inspiração no sentido de nos manter fortes transversalmente de tábuas particularmente difíceis (e exteriormente intermináveis): o recém-nascido de Dana McGowan. Deixe-nos explicar: McGowan é um instrutor de ioga com pivô em Kentucky , E ela recebeu um filho, Roman, há seis meses. McGowan diz a viatura que ela praticou yoga durante a gravidez e continuou enquanto cuidava de seu recém-nascido dessa forma como. E Roman rapidamente pegou o que a mãe estava fazendo. "Ele simplesmente me observaria e sempre chuta suas pernas pequenas, e actualmente ele está fazendo tábuas", diz McGowan. Sim, você leu corretamente, o recém-nascido dela – que viaja arrastrando-se Sua ventre – é um profissional na posse de tábuas. E há evidências de fotos e vídeos. McGowan compartilhou um vídeo insanamente fofo esta semana com o Caters News, mostrando-lhe segurando uma prancha com Roman. Naturalmente, foi viral. "jibóia prancha, amante, puxe esse núcleo com força!" Ela encoraja seu filho no clipe. Roman realiza uma aparência de prancha como NBD. Ele pode segurar uma prancha – com ótima forma eu poderia enxertar – por um total de 34 segundos. Equilibrando os dedos dos pés e os braços dele, parece que ele pode fazê-lo durante todo o dia. Na próxima vez que você tem medo de enxertar pranchas ao treino, seja