12 Benefícios da Maçã e como ela te ajuda a emagrecer
Benefícios da maçã e como ela te ajuda a emagrecer….
Você deve estar se perguntando, maçã ajuda a emagrecer???
Sim, a maçã ajuda no emagrecimento!
Leia o artigo até o final, pois vou lhe explicar os benefícios da Maçã e como ela te ajuda a emagrecer.
Primeiramente, a maçã é rica em vitaminas e minerais.
Quais são as vitaminas e minerais presentes na maçã?
A maçã possui vitaminas A, E, B1, B2, Niacina, C e Pectina e minerais como ferro, magnésio, fósforo, enxofre e potássio.
Além disso, a maçã é rica em flavonoides, taninos, ácido málico e quercitina.
Quais são os benefícios da maçã??
A maçã tem inúmeros benefícios para a saúde, logo eu listei alguns focados no emagrecimento para você.
1. Primeiro benefício da maçã:
Ajuda a diminuir o colesterol ruim do corpo, pois ela possui a pectina, que é um tipo de fibra, presente na casca da maçã.
Portanto, não tire a casca da maçã.
2. Segundo benefício da maçã:
Evita o envelhecimento precoce, porque a maçã possui substâncias antioxidantes, combatendo os radicais livres do nosso corpo.
Certamente, ajuda na prevenção de certas doenças.
3. Terceiro benefício da maçã:
Protege a voz e a garganta, com certeza, para quem canta é muito bom ingerir maçã ou até mesmo, pessoas que são cantores(as) profissionais durante o banho hahaha!!
Por ela ter taninos e flavonoides, favorece na limpeza da boca e da faringe, através disso, acaba contribuindo para a saúde da voz.
4. Quarto benefício da maçã:
Fortalece o sistema imunológico, por conta da quercitina, que é um anti-inflamatório, e também um antioxidante, eliminando os radicais livres do organismo.
5. Quinto benefício da maçã:
Ajuda no sistema digestivo, pois a maçã possui fibras.
Com isso, ajuda no processo digestivo do corpo, além de proporcionar mais saciedade ao corpo.
Por conta disso, você come menos ao dia, pela sensação de saciedade, assim, diminui as calorias ingeridas ao dia.
Consequentemente, entra em déficit calórico e obviamente perderá peso.
6. Sexto benefício da maçã:
Previne o derrame cerebral, pois a maçã possui um alto teor de vitamina C, E e B, além de fibras para contribuir nessa questão.
7. Sétimo benefício da maçã:
Dentes fortes e cérebro saudável, por conta do fósforo presente na maçã.
8. Oitavo benefício da maçã:
Combate à anemia, pois a maçã é rica em ferro e vitamina C.
Ou seja, através da vitamina C, o ferro é melhor aproveitado e absorvido pelo organismo.
9. Nono benefício da maçã:
Ajuda no emagrecimento, por conta que a maçã tem uma grande quantidade de fibras, seu corpo se sente mais saciado por mais tempo, com isso, não terá vontade de comer muito.
Assim, você ingere menos calorias e entra em déficit calórico, consequentemente perde peso.
10. Décimo benefício da maçã:
Ajuda na gastrite e úlceras, devido a quercitina, criando um gel natural protetor na mucosa intestinal.
11. Décimo primeiro benefício da maçã:
Ajuda no processo de desintoxicação, pelo fato dela ter agentes antioxidantes, eliminando os radicais livres do corpo.
12. Décimo segundo benefício da maçã:
Protege o coração e as artérias, por conta da casca da maçã que possui substâncias que não permitem as gorduras se solidificarem nas artérias, eliminando um possível problema cardiovascular.
Como pode ver, a maçã possui inúmeros benefícios, ainda mais se ingerida com casca.
Se você gosta de ter opções de preparos de refeições com baixo nível de calorias e até mesmo preparar doces como de maçã low carb por exemplo, que ajudam na sua dieta e no seu processo de emagrecimento, eu recomendo o ebook de 200 receitas low carb.
Através desse ebook, você terá 200 opções de preparos diferentes para você saborear, além disso, tudo que está ali pertence a dieta low carb, com isso não terá problemas em comprar alimentos errados no supermercado, desde que siga as receitas do ebook, claro.
E ainda por cima, você não ficará naquelas dietas chatas e restritas, comendo a mesma coisa!
E a melhor parte, vai conseguir emagrecer como gostaria e comendo bem, de forma saudável.
Bom é isso, espero que goste do artigo!
